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关于睡眠的常识的男士时尚内容
中医教你如何睡个好觉
每天充足的睡眠是一切生活的强力保障,可你知道吗,睡觉不止能补充体力,更是身体的第一大补。中医提醒:睡觉最大补,注意5点更能防病!一、睡得晚危害大专家提醒,夜里睡得晚易伤胆,还会患抑郁症由于人的细胞100天左右更新一次,故古......
2023-11-15
常吃猪蹄有助睡眠
现代营养学研究表明,猪蹄对老年人神经衰弱、失眠等有良好的治疗作用。常食用猪蹄有利于减轻中枢神经过度兴奋,对焦虑状态及神经衰弱、失眠等也有改善作用。另外,猪蹄中的甘氨酸能够抑制脊髓运动神经元和中间神经元的兴奋......
2023-11-22
世界睡眠日为您讲解睡眠常识
春眠不觉晓,处处闻啼鸟。夜来风雨声,花落知多少。唐代诗人孟浩然的一首《春晓》向人们道出了春日里一觉醒来所感受的清新与惬意。于是,孟浩然笔下的春眠成了无数人心中关于睡眠的幸福样本。不过,就是这样一份简简单单的幸......
2023-11-03
宝宝睡眠的小常识
宝宝的睡眠质量关系到大脑的健康发育,专家研究表明,小儿睡眠的持续时间对成长非常重要。不同年龄段的宝宝睡眠时间有所不同,0到半岁是16小时,半岁到2岁是14小时,2岁12小时,3到4岁以后大概11小时,5到9岁是10小时左右,一般4岁以......
2023-11-22
常常失眠?按摩三个穴位睡的香
都市人工作压力大,精神紧张,导致睡眠欠佳,甚至彻夜难眠,影响日常生活。中医认为,形成失眠的原因很多,思虑劳倦,内伤心脾,阳不交阴,心肾不交,肝阳扰动等均可影响心神而导致不寐。综合而言,失眠与心、脾、肝、肾的关系最为密切,临床......
2023-10-18
睡眠障碍的四大认识误区
早晨起来浑身没劲、懒得起床,白天精力不足、做事发愁、记忆力下降、注意力不集中。在治未病中心就诊的患者中,很多人都有这样的主诉,并称这些症状长期困扰着他们。据医生介绍,在这些人当中,有很大一部分人被诊断为慢性疲劳......
2023-10-29
心律失常患者的睡前常识
心律失常患者的睡前常识对于患者在睡前应该不要喝咖啡、茶之类的饮品,因为它们的刺激性比较大,对于病情比较明显的患者,尽量早些休息,不宜在睡前看过于让人兴奋激动的影片。我们在睡姿上也需要多加注意,正确的姿势可以让我......
2023-11-07
四种常见的睡眠状态
清醒梦(LucidDream)清醒梦又称清明梦,是在梦中意识到自已在做梦,进而能控制梦境的一种状态。一般认为,清醒梦的发生是因为快速眼动期(REM,也就是做梦时的状态)当中,本来应该是关闭着的短期记忆部份,因为某种刺激(即「我在做梦」......
2023-11-21
正常睡眠是这样 失眠睡不着怎么办
我们生命当中几乎有1/3的时间是花在睡眠上,保持一天充足的睡眠,不仅能够保证第二天的正常工作和生活,也是一种健康的表现。在世界睡眠日到来之际,小编谨以此篇文章谈谈睡眠方面的问题。正常人的睡眠是怎样的人体正常的睡......
2023-10-31
宝宝科学健康睡眠小常识
孩子打呼噜别轻视家长们往往不会把孩子的呼噜声放在心上,但是小儿科的医生要对家长们说:最好带打呼噜的小孩子去看看医生,因为那可能意味着是睡觉时的短暂窒息,会不利于身体的健康。其实,睡觉时窒息这种症状是可以被治疗的......
2023-11-23
失眠患者的饮食常识
失眠是种非常害怕的疾病,包括很多种病情,而且在生活中又是频频出现的症状,在医学上也是一种常见的疾病,然而对人们的身体是有很大的危害的,那么下面主要的了解就是治疗失眠症状最好的方法是什么?也就是治疗失眠的饮食都有什......
2023-11-13
有何常见睡眠状态
清醒梦(LucidDream)清醒梦又称清明梦,是在梦中意识到自已在做梦,进而能控制梦境的一种状态。一般认为,清醒梦的发生是因为快速眼动期(REM,也就是做梦时的状态)当中,本来应该是关闭着的短期记忆部份,因为某种刺激(即「我在做梦」......
2023-11-24
夏天常吃“睡眠果”
不同品种的葡萄均含有一定量的褪黑素,但水平各有不同。研究人员还称,由于葡萄酒中含有抗氧化剂和酒精,其所含褪黑素的数量可能更高,更有助于睡眠。研究人员共对8种葡萄汁进行了检测,发现其中可能含有睡眠辅助激素—&m......
2023-11-25
治疗失眠的偏方 还你正常睡眠
失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少,有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力,甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退,还可引起一系列临床症状,并诱发一些心身性疾病。......
2021-05-06
睡眠面膜的使用常识 冬季补水杠杠的
入深冬后,随着气候的变化,肌肤也开始变得干燥和缺水,随后就开始出现发黄脱皮干裂的问题,冬季为皮肤保湿补水是修护皮肤的最佳方式,而夜间刚好是修护皮肤的黄金时间段,睡眠面膜当然是不能少了,睡眠面膜使用起来非常方便,又能够......
2023-10-31
治疗失眠的偏方 拥有好睡眠必知常识
现在随着生活压力和工作竞争的激烈,很多的人都会遇到失眠的情况。你们都知道治疗失眠的偏方有哪些吗,生活中治疗失眠的食物又有哪些呢?许多的白领都在饱受失眠的折磨,下面就和小编一起来看看治疗失眠的中药有哪些呢?看看你......
2021-05-06
孕妇常常失眠怎么办 六招改善睡眠
怀孕后女性的身体发生了很多变化,孕妇们经常会感觉到各种不适,其中比较常见的就是失眠了。下面小编就为大家介绍一些改善睡眠的方法,一起来看看吧。孕妇为什么容易失眠?1、荷尔蒙的变化影响孕妇心情受孕激素的影响,你的情......
2023-10-19
婴幼儿睡眠知识知多少
宝宝睡觉好处多多,年龄越小需要的睡眠时间就越长,新生儿平均每天需要睡18-20个小时,除了吃奶之外,几乎全部时间都用来睡觉。所以良好的睡眠坏境与睡眠质量是宝宝健康成长的必要条件。那么宝宝怎样睡个好觉呢?如何培养宝宝......
2023-11-19
经常失眠很痛苦 怎么改善睡眠睡好觉
很多男人都知道失眠的感觉,经常失眠导致精神压力大,睡不好觉很影响什么健康,那么如何改善睡眠质量呢?教你自我按摩疗法吧。年轻人失眠也是社会中很多见的一个问题,年轻男人们作息习惯不好,晚上活动多应酬多,常常要活动到深夜......
2021-05-21
你现在的睡眠是垃圾睡眠还是好睡眠?
我们的一生中有三分之一的时间都是在睡觉当中度过的,睡眠的好坏直接关系着我们的身体健康,充足的睡眠是非常重要的而且还是要有高质量的睡眠的,但是你知道自己现在的睡眠是垃圾睡眠还是好睡眠吗?什么是垃圾睡眠?其实垃圾睡......
2021-05-05
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