说到减肥，很多人第一个想到的就是节食法，但是这个方法往往收效甚微。减肥食谱一：早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一......

对于很多减肥人士来说，鸡蛋是很不错的减肥食物。但是如果老是吃白煮鸡蛋的话会很单调。今天，小编就给大姐推荐几个水煮蛋减肥食谱，水煮蛋搭配着各种食材和饮料，让你的减肥餐单不再单调。鸡蛋是很好的减肥食物，但总吃白煮鸡......

时下，很多人为了减肥以瓜果代替主餐，认为瓜果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，可以放心大胆地吃。对此，佛山市中医院治未病中心营养医师张年提醒，并不是所有瓜果吃了都有减肥的功效，且单一的饮食对健康并无益处。比如，半个西......

吃素对减肥还是有帮助的，但是也要注意素食的方法。所以在吃素食的过程中，不妨合理安排才能帮助减肥。1.素食过量也会胖不是说素食就可以敞开肚子随便吃，有些健康食物如果你过量摄入。也是会长胖的，例如瓜子、酸奶、杏仁等......

拔罐减肥是行之有效的一种减肥方式。如果在拔罐的同时配合拔罐减肥食谱会起到不一般的减肥效果哦。下面小编分享拔罐减肥食谱，赶快看看吧。拔罐减肥作用拔火罐对心血管功能、胃肠蠕动功能和内分明功能以及免疫系统均有......

对于很多减肥人士来说，鸡蛋是很不错的减肥食物。但是如果老是吃白煮鸡蛋的话会很单调。今天，小编就给大姐推荐几个水煮蛋减肥食谱，水煮蛋搭配着各种食材和饮料，让你的减肥餐单不再单调。鸡蛋是很好的减肥食物，但总吃白煮鸡......

世上没有减不了肥的人，只有懒惰、找借口的人。早餐是一天之中最重要的一餐，但是很多懒人就是懒得去吃，忙碌的上班族忙得不吃，然后就非常容易忽略了它，其实忙与懒都是借口，下面介绍一些适早餐食谱，忙人懒人也适合的，快来看看吧......

夏秋交替的季节不失为一个很好的减肥时机，天气没有了夏天的炎热，同时也没有秋天的那股寒冷！对于不爱动的上班族来讲，这个时节是减肥好时节同时也是最容易囤积赘肉的时节！这可是胖子和瘦子的切割点，稍有不慎你就会成为胖子哦......

减肥运动后要怎么安排饮食呢？不是不吃，而是看怎么吃，吃什么。另外运动减肥也要注意运动量，量力而行。运动可以消耗掉脂肪，但是如何在消耗掉脂肪同时不要摄入过多脂肪，让饮食均衡配合运动呢，最好建议1）合理安排三餐。早餐只吃......

早餐早餐对于减肥的人来说是必不可少的。而且早上人的新陈代谢比较快，吃点早餐对于减肥的不但没有害处，反而有好处呢。早餐的食谱相信很多致力于减肥的姐姐妹妹都有自己的一套了，早餐的卡路里在350到400之间就可以了，不要......

营养均衡是孩子成长发育的重要因素，也是保持身体健康的不二法门。根据行政院卫生署的建议，各年龄儿童每日营养素的摄取量如下：1-3岁牛奶2杯，蛋1个，豆类（豆腐）1/3块，鱼1/3两，肉1/3两，五谷（米饭）1-1.5碗，油脂1汤匙，深绿色或深黄红色蔬......

减肥的重点就是在饮食上，如何通过控制饮食进而达到摄入少量的热量是减肥的关键，而在减肥的同时保证身体的健康是不容忽视的。下面我们介绍一下OL应如何通过饮食瘦身！OL的一天三餐应如何吃呢，下面为大家揭晓！早餐：由于一夜未......

一周减肥食谱第一天：玉米须菊花粥材料：玉米须10克、菊花10克、大米200克调料：盐1小匙做法：1.将新鲜玉米须以温水略泡，冲洗干净。菊花去蒂，摘下花瓣，洗净。大米淘洗干净。2.锅内倒入清水、玉米须，煮10分钟后滤去玉米须，加入大米......

>>>更多精彩：小儿咳嗽流鼻涕小心气管炎替换零食种类对于已习惯吃零食的孩子，可将其常吃的糖果、巧克力、口香糖、汽水、蜜饯等高糖、高热量的点心、零食更换成纯牛奶、酸奶、水果等低脂高纤维类食品，同时减少其饮料的摄......

减肥饮食的原则及小技巧1、减重不可太快速。以现有需要量每天减500~1000大卡，减重须循序渐进，对身体才不会造成伤害。2、维持均衡的营养。选择多种类的食物，不可绝食或禁食某一种类食物。3、改变进餐的程序。先喝汤，喝完......

春节过后，你在用什么方法减肥？绝食？零淀粉计划？不如试一下吃东西减肥吧！下面为你介绍的烫茼蒿、南瓜汤、煎马铃薯、炒黄豆芽、五谷米饭五款排毒减肥菜谱，而且简单易得、易学易做，因此，是非常受欢迎的健康减肥食谱。第一天早餐......

饮食不科学让我们的健康亮起了红灯，这样或多或少会影响我们的工作与学习。那么，如何合理安排我们的夏季饮食来轻松、健康地渡过这个漫长的夏季呢？我们要做到五大注意。注意一：要清淡，少吃荤经常吃油腻辛辣的食物，会导致脾阳......

白领而和人一起吃饭的时候，也常因为与人共餐而无法控制自己的饮食。中医在吃饭的时候要注意营养摄取的平衡，多样化的饮食，并以此来确保自己的身体健康。办公室女性怎么吃一、好好吃早餐如果不吃早餐，整个上午都会感到能量......

肥胖困扰着很多人。那么你知道日常生活中，应该怎么安排饮食快速减肥呢？端午将至，三天小长假或许会走亲访友哦，胖胖的怎么好意思见人!还是快速减肥，恢复窈窕身材吧。那怎么减肥才最快最有效呢?接下来，小编就为你搜罗了饮食减......

白领怎么减肥，有一种白领减肥方法叫做少食多餐。少食多餐也要看时间进食，才不会导致身体肥胖！另外减肥食物的选择也尤为重要！看看下面的进餐时刻表，你了解吗？掌握一日减肥餐时刻表，什么时间该吃，该吃什么食物，对于减肥很有帮助......