大家都知道，多吃绿叶菜对身体有好处，用白肉取代一部分红肉也有益健康。为什么绿叶菜好呢?肉是颜色越浅的越好吗?其实，不光是绿叶菜，深色蔬菜的营养都更丰富。深色蔬菜是指深绿色、红色、橙红色、紫红色的蔬菜。中国营养学......

胎儿出生后，胎盘自母体排出，从这时开始，产妇就进入了产后的恢复阶段。想要身体恢复得快就要注意饮食，摄取足够的营养。那么问题来了，产后吃什么蔬菜好呢？产后要注意哪些饮食原则呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。产后吃什......

在怀孕期间，我常常吃鱼，据说常吃鱼对今后小孩的大脑发达有利，有时也荤素搭配着吃，以高蛋白、高脂肪食物为主，同时也吃些含有丰富维生素和钙质的蔬菜，这样可使胎儿大脑得到正常发育，提高胎儿智力。除此之外，还吃大量的苹果，因苹......

免疫系统是一个保护我们身体健康的机制，那么在日常免疫力低要怎么办呢？免疫力低吃什么食物好呢？免疫力低吃什么食物好1、卷心菜卷心菜是富含谷胱甘肽（具有免疫增强功能）的另一植物。在当令时，卷心菜在冬季也很容易获得，而且......

宝宝身体发育离不开均衡营养，宝宝的大脑发育需要的营养元素有蛋白质、不饱和脂肪酸、碳水化合物、磷脂质、维生素、钙、铁等。在日常饮食中，我们要注意添加这些提高智力的营养，为宝宝的智力发育添动力。推荐几种提高智力......

营养是脑部发育的物质基础，也是影响IQ的重要因素。在各种脑部营养素中，DHA被形象称之为脑黄金，是宝宝的聪明之源。DHA大量存在于大脑和视网膜组织中，是大脑脂蛋白的重要结构成分，占大脑脂肪总含量的35%~45%，占视网膜磷脂的5......

每一位美妈妈都希望自己的宝宝更聪明，智力更高。而我们还知道，宝宝的智力有很多一部分是遗传自父母的。除此之外，孕妇在怀孕期间吃什么对宝宝的智力也很重要。孕妇吃什么对宝宝的智力好呢？孕妇吃什么对宝宝智力好孕妇吃什......

高血压吃哪些蔬菜好？这是很多高血压患者想要了解的问题。高血压是影响人们健康的一大疾病，患有此病不仅会影响到日常的生活和工作，还会使患者的饮食受到影响。那么，高血压吃哪些蔬菜好呢？一起来了解一下吧！高血压吃哪些蔬菜......

芹菜汁：可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，因此尤其适合维生素缺乏者饮用。圆白菜汁：可促进造血机能的恢复，抗血管硬化，对于阻止糖类转变成脂肪、......

记忆力在日常的工作和生活中至关重要。那么生活中，哪些新鲜果蔬让你的大脑更灵活，记忆力更好呢?新鲜果汁、蔬菜可增强脑部功能。1、杏，含丰富维生素C和维生素A，可改善大脑的血液循环，有助于减轻抑郁和失眠;2、香蕉，含大量矿......

第一名：西洋菜也称水田芥、豆瓣菜，在我国南方地区比较常见，比如广东、广西，一年四季都可以吃到，尤以从初冬到春末品质最佳。英国研究证实，豆瓣菜富含抗氧化物质，能够杀灭自由基，锻炼前吃，能增强健身效果。食用禁忌脾胃虚寒，肺肾......

尿酸高的人要从饮食上控制嘌呤的摄取量就可以有效降低尿酸水平。尿酸高的人要选择新鲜的绿色蔬菜，碱性的蔬菜对于尿酸高的人来说是最好的，尿酸在碱性的环境里溶解度大，不易沉淀，容易排除。如白菜、芹菜、萝卜、胡萝卜等。......

菠菜此外，男性还应该学习大力水手，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携......

营养的水果和蔬菜对于健康和长寿是至关重要的,但只是在一定程度上。一旦你达到每天五份水果和蔬菜,那些额外份并不会增加寿命,一项新的研究评论这么说。人体每天只能够有效地处理一定数量的水果和蔬菜,限制吸收吸收重......

聪明的宝宝谁都爱，谁都想要一个秀外慧中、小黠大痴、颖悟绝伦、颖悟绝人的宝宝。各种早教，各种益智玩具都上了，但还总觉得差了一料，小编投了高智商人群的菜谱，各位妈妈赶快用吧。宝宝吃什么可以提高智力1、鱼类古人有鱼之......

孩子的智力发育除了与遗传、环境因素有关外，食物营养作用同样不容忽视。那么孩子吃什么能提高智力？小孩吃什么聪明又营养呢？提高孩子智力的食物有哪些呢？下面就为大家介绍7种生活中常见的有益于孩子大脑健康发育的食物，便......

男人们，再给你们一个多吃蔬菜的理由：对精子有好处。他们做的一项实验是检验抗氧化剂对精子可能产生的影响。科学家认为抗氧化剂能降低氧化压力对精子造成的损害。男人们，再给你们一个多吃蔬菜的理由：对精子有好处。一些研......

孕妈妈吃什么提高宝宝智力之枣枣的果实味道甜美，不管是干枣还是鲜枣都富含着一定的营养价值。鲜枣中含有丰富的维生素c，干枣中的维生素C则比鲜枣更高，而且枣里的维生素c可被人体利用率高达百分之八十六。而且干枣中还含......

孕妈妈想让宝宝以后比较聪明，因此就会采取胎教的方式，而其实孕妈妈除了通过胎教，还可以通过自己饮食来达到提高宝宝智力的目标。那么孕妈妈吃什么东西可以提高宝宝的智力呢？一是枣。枣的果实味道甜美，不管是干枣还是鲜枣都......

男人菠菜能增进肌肉生长，提高性能力。菠菜中含有的3脂肪酸和叶酸，能为肌肉的合成提供一定能量，叶酸还可以加快通往生殖器官的血液循环，提高性能力。我国营养专家对菠菜的营养价值也表示了认可。男人常吃菠菜能提高性能力......