踏步——自己喊口号，意气风发一、二、三、四有节奏地踏步，16拍为一组，喊号时声音洪亮，用身体来体现节奏，不要顾忌消耗体力会影响下一个动作，也不会引起心跳过速，继续踏步。这是一个有效的瘦腿有氧运动。提膝&mdash......

拼了命去减肥，汗流了一筐又一筐，大半夜肚子饿得咕咕叫，甚至身上还有不少伤痕，可是身上的肉一点都没掉，也或者掉了也很容易反弹。究竟是哪里不对，一起来了解下。网上减肥的方法不说几万种，至少几百种是有的，各种运动减肥法、饮......

原因是，生育男宝宝的Y精子虽然体态娇小敏捷，游得快，但寿命短，较脆弱，对环境的适应能力很弱。准爸爸若受孕期间常加班、熬夜、抽烟、喝酒，太过疲累，都会导致Y精子的折损，或元气不足，无力穿过粘调的宫颈粘液去同卵子会见，而被耐力......

只要它们出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题，就很容易导致头痛、注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列疲劳症状。究其原因，主要是因为眼睛疲劳会产生疲劳毒素，进而侵袭全身，使全身都......

很多人在生活不如意的时候常常会抱怨活得真累，而人活得不轻松也就是某种程度的累，其实这种程度的累都是由自己内心造成的。因此，作为女人除去劳作上的累，最主要是的来自心灵的累，有这么几种女人注定会活得很累。10种女人活......

在日常我们总会听到这样一句话，那就是有人会抱怨心累，而造成心累出现的原因千差万别，但是你要是这么一直让自己的心累下去，迟早会让身心受到伤害。因此大家在日常一定要学会一些能够让心放松的方式这样才能够更好的维护大......

男人哪些习惯最伤胃？1.吃饭太快狼吞虎咽是男人典型的吃饭形象，但这会毁了胃的形象。假如说一口食品嚼20次（理想的是30次），食品的粉碎程度是10分，嚼10次可能就是5分，食品吸收时可不是什么标准都行的，剩下的那5分就需要胃来额外......

对于刚恋爱的情侣来说，两人在一起的感觉都是非常的好的，所以非常就容易会进入热恋的状态，但是长时间的相处彼此熟悉之后，往往就会到达一个恋爱瓶颈的阶段，这时候也是被称之为恋爱疲劳期，两人在一起就会感觉到很累，那么谈恋爱......

养过宠物的人都知道，不管小狗跑多远，一定会回到自己的窝里睡觉，特别是受伤后，它会呆在那里静静休养。有没有这样的一个窝，也可以让我们调整心情呢？台湾《康健》杂志告诉你，怎样找到属于自己的空间。身体空间。疲惫烦躁时，不妨......

心累吃什么食物好？1.牛奶牛奶含钙丰富，而钙是天然的神经稳定剂，可松弛紧张的神经、稳定情绪。另外，科学家在牛奶中还发现了一种新的可以减缓压力的蛋白质，这种名为酪蛋白水解物的蛋白质具有镇静作用，当人体处于压力状态下时......

打完篮球之后是要适当的放松下才行的，那么打完篮球后怎样进行放松呢？大家了哪些放松方式呢？经常打篮球又有哪些好处？下面跟着一起来好好的了解下吧！打完篮球后放松方式每次运动结束后应调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动。......

教育孩子是一辈子的大事，一味的棍棒教育只会让孩子越走越偏。最近虐待儿童事件频发，不少父母因为孩子犯错，夫妻吵架等因素生气，往往都把气撒在孩子身上。为何父母如此狠呢？下面一起去揭开父母虐待子女的变态心理。网传安徽......

眼睛累很多人不以为然,以为稍微休息两分钟就行,其实眼睛累会引起全身累,大家一定要重视起来哦。中医认为累从眼入，也就是说，眼睛会引起全身的疲劳、不适。累从眼入只要它们出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题，就很容......

太小太紧的内裤有些身材不完美的女性片面追求束身效果，经常穿着又小又紧的内裤，这样不仅会感到浑身不舒服，且那些勒在身上的橡皮筋、弹力纤维也会影响到血液流通，并会使局部肌肉因为不透气、有汗渍而发炎。连体紧身胸衣很......

回顾姚明的伤病史：眉骨：姚明的眉骨曾先后受伤两次。2003年随国家队集训备战亚锦赛时，他在队内训练中于队友王博相撞，导致左眉骨破裂，缝了8针。2005年12月7日火箭主场与凯尔特人的比赛中，姚明在篮下争夺时被斯卡拉布莱恩一肘......

?鞠婧祎又翻车了，案发现场是爱奇艺的生活类真人秀《我要这样生活》。有网友这样评价，如果“做作”分等级，那鞠婧祎必定是四千年一遇的王者。节目一出场，鞠婧祎在刷牙，硕大的字幕——“清新素颜狙击”hello？excuseme？三岁小孩......

随着社会压力不断的增大，很容易导致疲劳的产生，在繁忙的生活中压力、疲惫、焦虑都是影响我们身体的负面情绪。这些情绪就像便秘一样，对你心理产生极大的影响。那么我么到底怎么样才能缓解这些负面情绪呢？下面小编将介绍10......

你总是感到疲劳没精神吗？告诉你一个小妙招轻松摆脱疲劳！牛奶浴浸得多，有想过浸醋浴吗？当你工作了一整天，倦得不得了的时候，加点醋在水中浸浴，或者只是用白醋泡脚，可以让你紧张的神经松懈下来，击退身心倦怠。今晚就不如试一试吧......

经历一周的忙碌工作，周末是我们放松身心的好时光。然而，放松绝不等于放纵，如果总是陷入下面这些恶习，不仅无法让精神放松，还会让身体更不健康。周末是休息放松的好日子，但如果放纵过了头，要么呼呼大睡，要么邀上三五好友大吃大......

不适一：颈肩部如针刺痛原因：开车时颈肩一直处于紧张状态，整个椎体的负荷就会相应加大，容易导致颈部肌肉痉挛，使颈椎间关节无法保持正常的位置，从而引发颈椎错位，压迫神经，出现头部、肩膀、上肢等部位疼痛的颈椎病症状。尤其是......