颈椎病是指颈椎发生退行性变引起的一系列症状，包括颈痛、肩痛、上肢无力、麻木等。颈椎病的主要原因是颈椎长时间受力，导致颈椎间盘退行性变、骨质增生等，给颈椎带来压迫和损伤。颈椎病患者需要尽早治疗，但在缓解症状的同时，颈椎病自愈同样也非常重要。
颈椎病自愈的方法主要包括以下几个方面：
1.颈部牵引
颈椎牵引可以通过改善颈椎的血液循环来缓解症状。在进行颈部牵引时，患者应该遵循医生的建议和指导。颈部牵引的方法可以包括手动牵引、机械牵引、气压球牵引等。
2.按摩康复
适当的颈部按摩可以改善颈椎的血液循环，加速新陈代谢，缓解疼痛。患者可以选择去专业的按摩机构接受专业的按摩服务，也可以让家人在家中给自己按摩，按摩时间要合适。
3.热敷
热敷可以通过改善颈椎的血液循环来缓解颈椎病症状。患者可以使用热水袋、绵布袋等简单的热敷器材进行热敷。但需要注意不要超过20分钟，否则会对颈椎的健康造成更大的伤害。
4.运动锻炼
适当的运动锻炼可以改善颈椎的血液循环，提高颈椎的灵活性。但要根据自己的身体状况，进行适当的运动。
5.注意颈椎保健
在日常生活中，颈椎保健非常重要。使用正确的姿势，合适的办公室摆设，佩戴适当的枕头等方法可以减少颈椎受力，保护颈椎的健康。
总之，颈椎病自愈需要采取多种措施，但要注意适量，以不造成对颈椎的二次损伤，同时应该尽早寻医治疗。
