预防骨质增生要从日常生活中的小事情做起，一些看似简单的锻炼只要坚持对预防骨质增生是十分有利的。那常见的预防骨质增生的方法有哪些呢？下面就为大家讲讲常见的预防骨质增生的方法。
一般，常见的预防骨质增生的方法有：
1、避免长期剧烈运动，是常见的预防骨质增生的方法。长期过度的运动是诱发骨质增生的原因之一。长期剧烈的运动可使骨骼及周围软组织受力不均、负荷过重，从而导致骨质增生。
2、适当进行体育锻炼，避免长期剧烈的运动，并不是不需要运动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的上佳方法。因为关节软骨的营养来自关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使骨骼的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的必要运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液间软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
以上就是关于常见的预防骨质增生的方法的介绍，相信大家对此有所了解了。更多关于预防骨质增生的疑问可以咨询专家，他们将为大家详细解答。
