骨质疏松保健措施有那些？不少患者都以为骨质疏松是很常见的，可以置之度外，任其发展，这种认识是错误的，由于骨质松散发病迟缓，带来的结果后才被人们发现，然后再进行处置，就为时过晚了。患了骨质疏松除了积极地治疗外，还要注意保健，患了骨质疏松怎么保健？
首先我们来了解一下老年人为什么容易患上骨质疏松，人到中年骨峰会达到一个最高值，30岁之后骨量就会随着年龄的增加而慢慢减少，随着骨骼中钙质的流失，骨密度降低，特别是绝经后的中老年妇女雌激素水平降低，更容易患上骨质疏松。骨质疏松的先期症状是腰酸背痛，所以易患骨质疏松的的人群要随时注意，当你出现这样的状况时，就要注意补充钙质，免得因为发现的不及时而产生后期严重的后果。
骨质疏松患者除了积极配合医生治疗可以在以下几个方面注意骨质疏松的保健。首先在饮食上，注意多吃含钙高和富含蛋白质的食物，例如鱼虾、豆制品、牛奶、海产品都有助于患者补充钙质。在运动方面。
建议患者多到户外锻炼身体，一来老年人锻炼身体有助于强身健体，提高身体整体的免疫力，帮助患者更好地吸收钙质，二来据资料研究，人体内维生素D的减少也是骨质疏松的一个重要原因，患者躲在户外运动，多晒太阳，阳光中含有丰富的维生素D，对老年人的骨质疏松患者恢复健康很有帮助。
骨质疏松保健措施有那些？通过上述文章的讲解我们已经熟悉了，专家提醒广大患者，得了病不可怕，关键是要积极的接受医生的药物治疗，再加上日常生活的康复锻炼。
