阳气，是维持人的生理活动的基础性物质，阳气又有温煦、固摄之力，人体阳气升发，则精力旺盛。阳气本于肾，通过经络布散至全身，尤以督脉的作用最为突出。中医理论认为，督脉为人体阳脉之海，因此，督脉的通畅与否对人体阳气的生发与否至关重要。督脉运行于人体背部，因此如果人体后背暖起，则周身阳气升发、布散。那么今天介绍几个常用的升发阳气之法：
方法一：药浴法。
中药当中选取药性偏辛温之品，借助药性来达到升发阳气的目的。常用配方：炮附子30g 党参18g 炒白术20g 茯苓20g 白芍20g 海桐皮20g 秦艽20g。该方出自张仲景“附子汤”加味而来，使用该方时，可将上述7味药直接置于浴缸内，加热水洗浴。每次洗浴时间约20分钟，注意在洗浴过程中可适当加入温水，以维持水温。需要强调的是对伴有腰部不适的患者，该方同样使用，但是当皮肤有破溃、化脓、感染或其他皮肤外伤、高血压患者则不可进行药浴。上述处方，也可用于泡脚，泡脚时需注意所有药物的剂量都应减半使用。
方法二：食疗法。
食疗方法上，可选用红枣5枚(破皮)、桂圆肉20g，可将二者煎汤服用，也可煮粥同食用。上述二物可补益气血，气血足则人体阳气充盛。对于部分喜欢辛辣味的朋友，可在上二者的基础上加入生姜5片同煎服，效果更佳，该方同样适用于适于贫血及女性月经过少的患者。部分脾胃较差的人群食用桂圆、红枣后若出现腹胀，则在红枣、桂圆肉基础上加入陈皮6克。对于伴有腹泻的患者，可在桂圆、红枣的配方中加入葛根15克，中医理论认为，葛根既可以升阳气，又有止泻之功。
方法三：浴霸照射法。
浴霸照射法，利用浴霸灯释放出的热量来达到鼓舞阳气升发的目的。照射的主要部位是后背，照射时需充分暴露背部，强度不宜过大，以免灼伤皮肤。照射的时间约为15分钟，若照射过程中出现皮肤灼热感，则可减轻照射的强度或停止照射。需要强调的是，由于浴霸照射后，人体汗孔开放，此时须及时添加衣物，预防感冒。
方法四：穴位艾灸法。
艾灸法与浴霸照射法，同样是采用外界的热源鼓舞阳气升发，所不同的是艾灸范围较小，艾灸部位局限在某些穴位或疼痛点。艾灸的穴位可以选取大椎(即低头时，进步突起处)，或选取百会穴(即头顶最高处)。中医理论认为，百会穴具有开窍醒脑、升阳固脱之效。如前所述，阳气具有固摄作用，体现在人体则是各个脏器的位置稳固。若阳性不能升发，阳气下陷，则在人体表现出脏器脱位，出现如脱肛、子宫脱垂、胃下垂等，伴见头晕、乏力等不适感，因此通过艾灸百会穴的方法，可升发阳气，治疗相应疾病。而艾灸大椎穴，则主要是可疏通经络，经络通则人体阳气升发之通道畅通。
