其实，可以通过饮食来预防：
1、龙眼肉25克，莲子15克，黑豆20克，红枣5只，洗净，炖熟，每日1剂。
2、柏子仁、松子仁、酸枣仁各10克，红枣3只，洗净，与粳米50克共煮粥，每日1剂。
3、核桃仁、黑芝麻、莲子各10克，洗净，与粳米50克共煮粥，每日1剂。
4、麦冬15克，枸杞、五味子各10克，洗净，研成粗末，同置于杯中，用沸水冲泡，代茶饮用。
5、花生100克，猪蹄1只，洗净，加水炖熟，加入调味品，每日1剂。
6、枸杞10克，羊脑1只，洗净，隔水蒸熟，加入调味品，每日1剂。
7、海带100克，洗净，切丝，煮熟后加入豆腐200克及生姜片，再煮半小时，加入调味品，每日1剂。
8、活泥鳅250克，洗净，打入鸡蛋3只，煮后加入调味品，每日1剂。
