失眠是我们最不愿意遇见的一类事情，彻夜的难以入睡。或者辗转反侧，或许一千个失眠的人就会有一千种不同的感受，但都离不开两个字，那就是痛苦。而在世界睡眠日即将到来之际，我们就顺便来了解下失眠的几个症状吧。
导致失眠的原因有很多，所以失眠的症状也各有不同，主要有以下几个方面：
1、难以入睡
正常时候一般几分钟就会进入睡眠，但是失眠是却是怎么都睡不着。脑子里在不停地想着一些事情，无法平静下来。这一点或许是大多数失眠者都共同经历过的。
2、不能熟睡，睡眠时间比一般人减少
即不宁进入深度睡眠状态，容易被惊醒，比一般人需要的睡眠时间少。
失眠吃哪些水果好
1、葡萄
葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解。
最近有研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说，葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。
2、香蕉
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
