高盐不仅诱发高血压，同时还与心脏病、肾脏病及诱发脑出血等的发生有直接关系。
高盐食物种类
1、腌制的食品。如酱、酱菜、咸肉等。如添加了亚硝酸盐的火腿肠、加入了小苏打的面食和糕点等。
2、咸味浓的快餐。比如汉堡包、油炸土豆等。此外，油炸方便面调味包含盐量也非常高。
3、用面包屑包裹、油炸、熏制、罐装、盐浸的鱼。
4、咸肉、熏肉、咸牛肉、午餐肉、香肠、热狗。
5、含盐饮料。
6、含钠调味品：番茄酱、蛋黄酱、酱油、沙拉酱等。
盐食家家做法调味的必需品，然后现在的人们使用盐却已经严重超标了，过量的摄入盐可是对身体非常不利的。
饮食建议，食盐会阻碍一氧化氮的释放，从而妨碍血管扩张能的力和对血管的伤害，心血管病人一天摄入盐量不能超过6克，可以补充钾盐，增加新鲜瓜果和蔬菜，特别是菠菜、 苋菜、 油菜、毛豆、土豆、紫菜、海带、木耳等含钾丰富食物的摄入。
