酸奶中含有一种生长活性因子，能增强肌体免疫机能，有利于身体健康，抗病、抗衰老。有很多长寿的地方，居民都有长期饮酸奶的习惯。下面让我们一起来看看喝酸奶有什么好处吧
1、研究发现，酸奶有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。
2、酸奶含大量活性乳酸菌和短链脂肪酸，可促进肠道蠕动，减轻体重。
3、酸奶中的酪氨酸对于缓解压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大帮助。
不宜喝酸奶人群
酸奶虽好，但也有部分人是不宜食用的，如胃肠道术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。
