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预防冠心病的运动措施

来源:风度派    阅读: 2.9W 次
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对于冠心病,不要忽视,它是致命的重症疾病,它一旦出现,便会对病人造成长期困扰,因为该病是一种慢性疾病,其治疗需要一个长期的过程,在这个长期的治疗过程中,大家要做好长期与病魔做斗争的心理准备。

预防冠心病的运动措施

预防冠心病的措施有什么?专家指出:饮食是生活中离不开的,冠心病的预防应重视饮食。只食用少量的牛油、奶油及各种油腻食物,减少盐的摄食量。摄食盐量低可以降低血压,并且减少发展冠状动脉病的危险。吃大量水果及蔬菜,但饮食要维持平衡均匀。将你习惯食用的肉类量减少,将你食用的肉上脂肪除去,吃烧煮的肉,不要吃油煎的肉。每周最多只吃三只鸡蛋。

多运动,可增强自身体力及免疫力。有其它慢性病存在,如高血压、糖尿病,要谨慎控制,维持在正常范围。经常运动。有证据显示,每周做两、三次剧烈运动,可减少得心脏疾病的危险。但由于突然做剧烈运动很危险,必须以渐进的方式来开始实行你的运动计划。应付精神压力,寻求各种途径来调解生活上的压力。可以培养嗜好或通过运动来松懈日常生活中的紧张情绪。定时检查身体并遵照医嘱。

以上向大家讲解了预防冠心病的措施有什么,相信大家对于预防冠心病的措施有什么都了解了吧,对于冠心病的预防,大家不可有丝毫松懈,一定要在第一时间发现冠心病,将其扼杀在萌芽时期。

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