夏季，啤酒和烤串是男人们最喜欢的，但这些高热量的食物吃多就会上火发胖，那么男人如何减肥降火？减肥降火吃什么？
夏季想要减肥降火，我们通常的会在第一时间想到通过饮食来减肥降火，下面小编就为大家推荐几种减肥降火效果好的食物，希望能帮助到你。
减肥降火的食物
1、空心菜
空心菜营养是很丰富的，并且其中所含的维生素要比番茄还要高，这里面含有丰富的粗纤维素，所以是可以进行排毒和通便的，因此在夏季减肥降火食物可以选择空心菜。
2、山楂
酸酸甜甜的山楂中含有解脂酶，解脂酶能够促进脂肪类食物的消化。而且山楂和番茄一样含有果胶，能吸附肠子上的毒素和脂肪，将它们排除体外。
3、草莓
草莓营养价值高，含有丰富的维生素C，果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外不要小看草莓的减肥功效，它具有非常神奇的消脂功效，而且还能通便排毒，缓解便秘等症状。
4、香蕉
香蕉含有丰富的食物纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的吸收和消化能力都比较好，热量比正餐要低得多，而且饱腹感非常强。香蕉含有的钾比较多，非常适合下半身水肿的人食用。但是买香蕉的时候要避免买一些催熟的香蕉，这些对身体没有好处。
5、木瓜
夏季木瓜是我们最熟悉的减肥水果了，并且还能起到丰胸效果，这全靠木瓜中的木瓜酵素。木瓜酵素可分解脂肪、蛋白质及糖分，从而能够起到减肥消赘肉的作用。
6、蓝莓
在众多水果中，蓝莓显得很贵气，它含有丰富抗氧化成分，这种抗氧化物叫做花青素，有“抗氧化之王”的美称。蓝莓还是保护视力的能手，除了含有维生素、矿物质、糖和酸外，还含有SOD、黄酮和尼克酸等特殊成分，经常食用蓝莓，可起到抗癌、预防心脏病和预防脑神经老化的作用。蓝莓的热量很低，并含有大量果酸成分，可有效解决下半身肥胖问题。
