早餐增肥是一种很常见的情况，早餐明明没有吃肉类食物，也没有吃太多，时间一长就是长胖了，你有过这种情况吗?
每个人都想要保持苗条的身材，尤其是女性。平时上班或者上学，早上都要吃早餐，这样才能避免中午饿的头昏。有时候吃得少反而比别人更容易长胖，除了易胖体质之外，和饮食习惯也有很大关系。那么早餐吃什么增肥，你有想过吗?
▷油条
油条
在中国吃早餐，那几乎家家户户早上都是油条豆浆必备，方便省事。油条是用油水炸出来，富含高热量和高油脂，早上吃油条其实不容易消化，提取出来的油脂也是高度超标，长期使用除了会肥胖之外，还会引起其他方面的疾病。想要减肥的朋友注意乐，油条这个增肥早餐可千万要少吃!
▷鸡蛋饼
鸡蛋饼
从路边的小吃摊随手买一个鸡蛋饼，然后边走边吃去上班，这是不是你每天的模样?能填饱肚子，还能省时间，很受上班族和学生党的喜爱。想要减肥的人注意了，鸡蛋饼中有鸡蛋也有高热量油脂，还掺杂着各种调味料，油的来历也不明。我们时常能看到这种小贩的调料都是用饮料瓶子随手一装，瓶子八百年不换一次，极其不卫生，这样的食物非但使人肥胖，还会引起传染疾病。
▷汉堡包
汉堡包
年轻人备受推崇的早餐无非肯德基和麦当劳，早餐必备就是汉堡包系列。这种快餐的热量比上面的鸡蛋饼还要高，中间夹杂的肉类食品和酱料让油脂翻了几倍，吃到肚子里不长胖才怪!
▷泡面
泡面
有的上班族工作忙，没时间吃饭就泡一桶泡面。省时间，又能暂时吃饱，泡面的危害想必很多人都知道，它又被视为没钱才吃的食物，这种添加剂不明，调味料众多的泡面，不仅热量高，还影响健康。就算再没钱，吃点拉面都比泡面要好。
这份早餐增肥清单请你务必收好，不是按照上面的吃，而是巧妙避开，少吃!
