秋季天气转凉，人们的室外活动习惯性的随之减少，在家坐着打麻将、看电视的几率也相应增大不少。实际上，眼睛的疲劳和脑力上的疲劳与您自觉的身体上的疲劳一样，均能影响肝病的康复。同时，长时间地看电视，因剧情起伏而引起患者情感上的波动也是有害而无益的。
专家提示，肝病患者在自我疗养中，一定要注意劳逸结合和休息，首先就要做到保护眼睛。生活中看书劳作超过1小时者应视远景5-10分钟作为休息;埋头伏案，眼睛疲劳时看一看绿色的草坪或树木，或者极目远眺，也会解除劳累、平和身心。因此，即使秋季到来，患者也尽量不要长时间看电视。
饮食
控制脂肪肝，关键要控制“嘴巴”，要禁得起美食的诱惑。做到定量、以素为主，多吃蔬菜(如大白菜、韭菜、芹菜)、水果、粗粮，饮食结构要合理。平时宜食用高蛋白、低脂肪、低糖及富含维生素的食物，少食油腻及含热量高的甜食品，以减少总热量的摄入，促使体内多余的脂肪氧化消耗。动物的内脏，脂肪类的东西就要控制。
三餐分配应遵循“朝四暮三”原则，即按早、中、晚，4:3:3的比例分配三餐，重点在于控制晚餐，不吃夜宵，不吃零食和甜食，睡前不进食。
饮酒
酒精伤肝，其危害不言而喻。
按照正常脂肪代谢，健康的年轻人，喝一些可乐、雪碧没有障碍，但是过多则不好。如果已经有脂肪肝了，这些东西就要控制。如果年龄大又有糖尿病、又有脂肪肝的话，最好不要喝。临床资料表明，长期饮烈性酒可直接造成肝损伤，而导致肝内脂肪蓄积或肝细胞纤维化，故脂肪肝病人应绝对忌酒。
