现在很多人经常郁闷，他们说的这种郁闷和抑郁症的距离有多远？
我们可以很沮丧，很悲痛，但这种都不是抑郁症。这是抑郁症的一种疾病，就是指他的反应和他的现实是不太复合的。而且对他这个人的人际关系和事业已经有明显的损害或者是干扰，而他很重要的人际关系交往他都已经放弃了，或者说是很没有兴趣。
我们要从这种他持续的时间，他损害的程度，这种严重的程度来评价。像我们正常人偶尔都会感觉到郁闷，而且甚至是很健康的，我觉得需要澄清的一点就是不会很郁闷就会很快乐。他不是一个真实的人，有一些心理疾病可以一天到晚都很开心这种程度。一个人的情绪的色彩是丰富的，而且一个人想要回避痛苦的话，这种心态是健康的。就是太想去回避本来承担的问题，所以我们正常健康的生活他应该会痛苦。而且我们正常健康的人身上有一点的脆弱的东西。
也就是说也许我们有一个观点就错了，就是认为一个心理健康的人是一个乐观向上的，不会感到痛苦、也没有愤怒、也不会感觉到郁闷，所谓的不良情绪的。事实上作为一个真实的人来讲，他是有阳光的一面、也会有非常忧郁的一面，忧郁并不代表不正常，而也是一种正常的情绪，而有时候也要去面对这种情绪。
允许自己必须的消极和脆弱。有一些抑郁症的患者，他说痛苦的一个方面就是他为什么要这么郁闷认为出了问题。所以，他背后的人生观永远是快乐的，让他真正的问题更严重了。
网友也问到，压力长期得不到发泄会不会得抑郁症？
一方面和人的一些生理方面激素的状况。一方面和他的这种看事情的方式有一些关系。我们能够去调整的是判断事情的方式。如果判断方式是倾向于觉得没有多少控制，我很被动。
然后这个世界就很辛苦，如果我没有得第一名我就是失败者。有很极端的要求对别人都有非常苛刻的极端的要求，不能够容忍不能够去接受这些要求，这些有时候是患抑郁症的一个因素。
