随着生活水平的不断提高，人们所面临的压力也越来越大，人们整天忙于生计，很久都不能睡个安稳觉。如今面对疯狂袭来的失眠，人们也开始着急寻找缓解失眠的方法。
很多人都认为喝红酒有利于睡眠，而这个方法大多数也都知道，可是红酒真的可以帮助睡眠吗？相关专家表示，红酒治疗失眠是一种误解，睡眠研究表明，睡前喝红酒虽能缩短入睡时间，但使睡眠变浅，浅睡眠时间延长，中途醒转次数也会增多。使睡眠变的断断续续。
为什么喝完酒会感觉困呢？专家称，喝完酒之所以会感觉困，那完全是酒精的作用。酒精通过血液循环麻痹神经中枢，使人昏沉欲睡，表现上似乎对睡眠有益，但实退际上却可能干扰睡眠，到了下半夜，酒精的作用逐渐消退，消退后以后失眠多梦的症状也就会出现了，因此总的睡眠质量是下降的。
看完上面的介绍，相信大家也都明白了，红酒不仅不能让人很好的睡眠，还会引起人的睡眠质量出现下降，从而不能很好的休息。所以睡前喝红酒并不能增加总的睡眠时间，反而有可能使睡眠变浅，不利于睡眠。还有那些睡眠质量不好的朋友，在上床前4～6小时内不宜饮酒。
小编温馨提醒：睡眠占人生三分之一的时间，是与人体健康息息相关的，每个人都应该重视起来。发现自己失眠之后，不要盲目服药治疗，应该先找对原因，必要的时候可以寻求专业医生的帮助。
