失眠主要是由精神活动长期过度紧张致使大脑的兴奋和抑制功能失调，精神活动能力因此受到影响所致。失眠的主要临床特点是失眠，常伴有头痛、胸闷、心悸、注意力不集中，临床表现有入睡困难、多梦、易醒、醒后难以再入睡，而失眠极难治疗，患者应注意相关饮食护理，下面我们就来介绍一下。
失眠症患者适宜吃的食物
1、失眠症患者的主食选择：选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物。
2、失眠症患者的肉蛋奶选择：鹌鹑、猪心、猪脑、等卵磷脂，脑磷脂丰富的食物。
3、失眠症患者的蔬菜选择：山药、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。
4、失眠症患者的水果选择：因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。
5、失眠症患者的其他饮食：注意多食用一些有助于大脑镇静的食物，
失眠症患者的饮食禁忌
1、失眠症患者忌辛辣刺激性食物，如辣椒等，能够兴奋神经，加重神经衰弱、失眠。
2、失眠症患者忌过食不易消化的食物，如油炸食品、肥肉、粘米、粘面，在胃中的存留时间过长，影响睡眠。
3、失眠症患者忌兴奋性食品，如烟、酒、咖啡、茶、可可。
4、失眠症患者要保证合理、节制进食，睡前不要吃得过多。
以上就是我们对失眠症患者的饮食护理的介绍，您是不是已经知道了呢？希望我们的介绍有助于您摆脱该病的困扰，最后我们祝您早日痊愈。
