1、勤锻炼：
体育锻炼腹部、大腿和臀部的运动可使前列腺得到按摩，增进前列腺部位的血液循环和淋巴循环，因而，中老年人天天慢跑或者快走20￣30分钟对前列腺有保健作用。仰卧起坐起也很有益。天气寒冷时，同样应坚持适当的体育锻炼，比如打太极拳、慢跑或饭后散步等。这样可以改善血液循环，对提高免疫力、预防前列腺炎的发生很有意义。
2、定期检查身体：
定期验血做直肠指检这是早期发现前列腺增生引起肾脏损害以及前列腺癌的重要方法。50岁以上的老年人，每半年或复一年都应接受肾功能检查和直肠指诊检查。
3、多喝水：
饮水减少可使尿液浓缩、排尿次数减少，从而对前列腺及其他脏器(肾脏、膀胱等)都会产生不利影响。所以寒冷季节虽然出汗减少了，但也应该多喝水。
4、保温暖：
局部保暖可减少肌肉组织收缩，使前列腺的充血、水肿状态得到恢复。保暖还可以预防感冒，因为不少感冒药会加重一点前列腺疾病的症状。#p#副标题#e#
5、戒辛辣：
酒、辣椒等辛辣食品都对前列腺和尿道有刺激作用，可造成短暂的会阴部不舒服，还可造成前列腺和膀胱颈的充血、水肿，造成前列腺抵抗力降低。因而，在寒冷的冬季，最好不要靠吃辛辣食品和喝大量的酒来取暖。
6、莫憋尿：
冬季天气较冷，很多人半夜不愿爬出温暖的被窝去上厕所。但憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，对于前列腺病病人而言，容易造成尿液返流，给高位脏器(肾脏和输尿管)带来危害。
7、莫久坐：
冬季，不少人不愿外出，特别是一些老年人更喜欢坐在家里。久坐可以使前列腺负担较重，许多前列腺疾病病人都会感觉久坐让他们非常不舒服。因而，冬季应尽可能避免久坐或者需要坐得时间比较长的娱乐，如打麻将等。
8、多吃锌：
微量元素锌可以增强前列腺的抗感染作用，应该多摄取。例如海产品、豆类植物、粗粮、南瓜子、花生仁、白瓜子、瘦肉、芝麻等都含有很多的锌。另外，男士的餐桌上还应多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。
