1、十米台和三米板的区别之一是，十米跳台是在坚硬无弹性的平台上起跳，而三米跳板一头是固定住的，而另一头则是有弹性的平台。
2、十米台和三米板距离水面的高度也不同，大型的比赛中，十米跳台距离水面十米，而三米跳板距离水面是三米。
3、在十米台和三米板的比赛中，评判的标准也是不一样的，十米跳台主要看水花，而三米跳板主要是看跳水的动作。
4、十米台和三米板的比赛中，男运动员和女运动员需要完成的动作也是有差异的。男子跳台项目需要完成10个动作，而女子需要完成8个动作；男子跳板项目需要完成11个动作，女子则需要完成10个动作。
