公司上班一族，由于工作安排紧张，经常选择就近吃快餐或订外卖，一般一段时间后会觉得食不甘味，整天一到吃饭的时候就发愁，几乎没有什么可以引起食欲，吃进去的东西也感觉不出有什么特殊的味道，统统一个样。殊不知，他们是患上了“快餐综合症”。为什么会患“快餐综合症”呢？由于长期吃快餐，品种单一，营养不全，使舌头失去了敏锐的味觉，表现为咽痛、口臭、口腔溃疡、牙痛、便秘等症状，如果时不时加班再来加个油炸系快餐，对口腔的伤害可想而知，患上严重口腔溃疡的不在少数，对于已经出现了口腔溃疡，有下面这样一结小技巧来帮助轻松解决。
1、食物选择法：避免吃研磨后的食物，如面包末、玉米或土豆片：少吃酸性食物如柑橘、西红柿或坚果;少吃过辣或过咸的食物;避免吃坚硬的、太烫的食物和口香糖。
2、蜜汁含漱法：可用10%的蜜汁含漱，能消淡、止痛、促进细胞再生。
3、木耳疗法：取白木耳、黑木耳、山楂各10克，水煎、喝汤吃木耳，每日1～2次，可治口腔溃疡。
4、苦瓜疗法：取鲜苦瓜160克，开水冲泡，代茶饮。1日1剂，一般连用3～5日可显效。
5、核桃疗法：天天取核桃壳10个左右，用水煎汤口服，一日3次，连续3天，就可治愈口腔溃疡。
6、白菜根疗法：取白菜根60克，蒜苗15克，大枣10个，水煎服，每日1～2次，可治口腔溃疡。
7、苹果疗法：取一个苹果（梨水也可以）削成片放至容器内，加入冷水（没过要煮的苹果或梨）加热至沸，待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用，连用几天即可治愈。
8、姜水代茶漱口法：口腔溃疡用热姜水代茶漱口，每日2～3次，一般6～9次溃疡面即可收敛。
9、小心清洁法：用软毛的牙刷全面刷牙，保持口腔清洁。
10、不良习惯节制法：停止吸烟、少喝酒。
11、姜水代茶漱口法：口腔溃疡用热姜水代茶漱口，每日2～3次，一般6～9次溃疡面即可收敛。
因此，上班族对待午餐或是加班加餐一定要慎重，不要随便凑合，要丰富食品种类，预防“快餐综合症”。午餐要尽可能多地变换花样，不要为了省事老是吃一种食物，有条件时可多食富含维生素B、C、A和微量元素的食物，多喝水，可选择一些清热的饮料如绿茶、菊花茶等，预防“上火症状”。
