鱼类含有丰富的氨基酸、卯磷脂、钾、钙、锌等微量元素.这些是胎宝宝发育的必要物质。尤其是神经系统。鱼类脂肪中的多价不饱和脂肪酸是一种有益于大脑的物质。对脑细胞，特别是对脑的神经传导和突触的生长发育有重要作用。对人的智力、记忆力和思维能力等也有影响。缺乏这种物质，就会影响脑细胞膜的形成，并有可能引起脑细胞的死亡。
所以，孕妈妈多吃鱼有利胎宝宝发育，特别是脑部神经系统，这样生出来的宝宝特别聪明。
孕妈妈购买鱼类时，最好买活鱼。其次要看产地，远离工业区的鱼类体内污染物质较少。孕妈妈可安全食用的海产，包括虾、左口鱼、三文鱼、黄鱼等。
99育儿网温馨提醒
孕妈妈还要注意尽量别吃金枪鱼、墨西哥湾牡蛎、海鲈、比目鱼、白鳕鱼、马林鱼、梭子鱼、白口、鲨鱼、马头鱼、剑鱼及马加鱼等鱼类，这些鱼类很可能含有超标的水银，会对胎宝宝的健康、智力造成危害。
