很多人都有一个误解，认为晚上吃水果会使自己变胖。实际上，这个说法并不正确。
首先，无论在什么时间吃水果都不会导致体重增加，因为水果的热量含量较低，同时富含纤维素等身体所需的营养物质，对身体而言是非常有益的。更重要的是，如果在晚上吃水果能够替代高热量、高脂肪食物的摄入，就能够避免晚餐后的体重增加。
否则，即使不吃水果，吃其他高热量食品也同样会使人变胖。减少夜间饮食的最好方法是控制整个饮食，减少高热量的饮食，并在晚餐后避免吃零食。此外，要保持良好的睡眠习惯，增加身体的运动量，保持身体的健康和良好的体重控制。
尽管如此，为了保持良好的健康，建议在晚上吃水果的数量应合理控制，而且最好在睡前一至两小时之前吃。同时，如果有任何代谢疾病或其他健康问题，应该向医生咨询建议。
综上所述，晚上吃水果并不会导致体重增加，但应注意饮食健康，并控制摄入量，以保持身体的健康和良好的体重控制。
