冬天到了，很多老年人在这个时候身体都会有很多毛病，冬季是很多疾病高发期，所以希望老年人一定要注意自己的身体情况，不要怕天气冷，要经常锻炼，这样对身体才有一定的帮助，老年人的体质本身就很差，所以要想增加抵抗力必须坚持锻炼，气功就是首选，很多老年人都很喜欢气功。
气功是非常流行的一种保健方式，深受中老年朋友们的欢迎。在最近几年的调查发现，长期练习气功的朋友，身体素质会比一般的人强，可以有效的低于疾病的困扰。
1.练气功能延缓人体脏器的衰老
人到中年脏器则开始衰老，人到老年脏器老化或发生病变，其中一个主要原因是血液循环受阻。例如胆固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥样硬化等均可造成动脉硬化、血循环不畅等，这些都属于祖国医学中气滞血瘀的范围。练气功可以降低人的血液粘稠度、降低胆固醇、血脂;可以增强人体内脏的功能，延缓人体脏器的衰老。
2.练气功能提高人的免疫能力
练气功到一定程度，口中津液增加，唾液中含多种免疫细胞，能增强人的免疫力。经过科研检测发现，练气功组的人与不练气功的对照组的人相比，血液中各种免疫细胞增加，人体免疫能力增强。这些实验可以证明，人通过练气功能减少感冒、减少感染、减少老年疾病发生是有科学根据的。
3.练气功能活血化瘀改善人体血液循环
经过科学实验观察练功者的甲皱微循环有所改善。气功态比练功前人的甲皱微血管管袢增加而且管袢开放的数量增加，这表明练气功有利于人体的血液循环。人的血液循环的改善可以预防很多疾病，例如冠心病、脑血栓、脑供血不足等。同时练气功也能改善已经形成瘀血的脏器的生理状态，例如心肌硬塞、脑血栓形成、早期肝硬化等等。
4.练气功能通经络排病气
不少练气功者都有过气冲病灶的反应，例如有头痛的患者，练功中气通经络时会感到病处有胀、跳等感觉，等经络通时有人会明显感到一股暖流沿经络走向通过，从此头痛症消失了。长期练功的没有疾病的人在用仪器（经络探测仪）测试时比不练气功者或有病的人经络要畅通的部分多，这说明练功可以使经络更畅通。有病的人经络不畅通的部分多，通过练功可以逐步使经络一部分一部分地通开，这样人的病就会痊愈。
温馨提示：人体的筋脉通畅了，身体也就不存在什么疾病了，所以，身体健康比什么都重要，早换季的时候一定要注意自己的身体情况，如果经常感冒的人就要注意了，身体缺乏锻炼，不要觉得冬季了就可以休息了，越冷的时候越要锻炼身体，健康是本钱。
