1、葡萄柚减肥法
经期减肥不仅要注意休息，还要注意营养，不适合吃一些寒凉的食物，比如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等，以免使得经痛变得更加严重。
因此经期减肥不适合选择葡萄柚减肥法，或者只吃芦荟、瓜果、生菜沙拉等食物的减肥方法。
2、特定饮食减肥法，剧烈断食法、减肥药瘦身法以及汉方减肥法不仅会造成月经失调，扰乱荷尔蒙分泌，甚至是越减越胖。
3、温馨小贴士：
亚洲华尔街日报曾报道，“不要肌肉只要瘦”似乎是东方女性的特殊心理，除了运动以外的瘦身法，都有人“前仆后继”的以身试之。因此减肥中的女性应该了解经期减肥注意事项。
我们都知道少吃多动是最好的减肥方法，如果急于求成往往会适得其反。对于中国的女性来说，不妨在经期的时候吃些桂圆红枣汤、红豆汤、生姜煮红糖等，这样既养生又减肥。
