肉末芹菜粥
材料：芹菜、猪肉末、米饭一碗、清水适量、盐、胡椒粉、鸡精。
做法：
1、先将芹菜洗净切碎，准备好猪肉末、米饭。
2、锅内放入适量的水，然后加入米饭，用大火烧开后，再用小火加盖煮10分钟。
3、然后加入猪肉末煮熟为止。
4、最后加入芹菜碎、适量的盐、胡椒粉、鸡精调味即可。
牛奶燕麦片饮
材料：燕麦片、葡萄干、黑巧克力。
做法：
1、先将水煮开，然后加入燕麦片，煮3分钟。
2、接着加入适量的葡萄干、杏干等，搅拌后再加入白糖、适量的鲜奶。
3、加黑巧克力，等其溶解完全后关火即可。
枸杞桑葚粥
材料：杞子5克、桑葚子5克、淮山5克、红枣5个、粳米100克。
做法：将杞子、桑葚子、淮山、红枣、粳米一起放放锅中熬成粥，即可食用。
枸杞子、桑葚子有着补肝肾的作用，而淮山、红枣能健脾胃，枸杞桑葚粥既能消除视疲劳，又能增强体质。
菊花粥
材料：菊花15克、粳米100克。
做法：菊花、粳米分别洗净，然后一起放入锅中，再加适量的清水，用旺火煮沸，然后再用文火熬成粥即可食用。
玉米或玉米羹
材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙。
做法：将玉米粉、牛奶、麦片一起入入杯中，然后用开水冲饮即可食用。
