洗澡是人们日常生活中再普通不过的事情，我们从小洗到大，每天和自己息息相关的离不开洗澡，特别是在炎热的夏天。按理说这么一件不足为人道的小事，居然也闹出了一则大新闻。
洗澡，多简单，谁不会?没想到的是，就是这么一件在寻常人眼中非常寻常的事情，却酿成了悲剧：2016年春节，一对居住在河源市的未婚夫妇，因为洗澡时间太长二双双身亡。本来二人准备过万春节就结婚的，没想到被命运捉弄成这样。
其实，如果单纯是洗澡时间长，本不会造成如此重大的悲剧，问题就在于大冬天怕冷，把门窗给管得死死的，用的还是燃气热水器，调查的结果是这对准夫妻是死于一氧化碳中毒。
搜索一下，发现通风不良的原因造成洗澡一氧化碳中毒身亡的事件并不少。同时还发现，有不少因洗澡而引发猝死的案例。
洗澡，真的没有我们想象的这么简单，保持通风是最基础的。此外，洗澡时若没注意也会有危害，轻则只是头晕难受，重则就会危及生命。我们洗澡一定要避免下列情况：
饥饿
人饥饿时血压和血糖都比较低，此时洗澡，温热的洗澡水会快速刺激血管，使血管扩张开来。在这种情况下，血液突然涌向大脑和心脏，增加了心脏和大脑的负担。心脏和大脑负担变大了，自然需要消耗更多的能量，但是饿着肚子的人哪有这么多能量供应?难免会出现低血糖、晕倒昏迷等症状。
刚吃饱
饿着肚子不能洗澡，那吃饱饭后洗澡总可以了吧?一次两次可以，长期不行。人刚吃饱就洗澡，会影响腹腔血液的供应从而肠胃消化，长期这么做会降低肠胃的功能，不利健康。专家建议饭后一两个小时再洗澡更适合。
女性正确的洗澡方式
1、“沐浴序曲”之一：洗脸
为什么要把洗脸放在第一?原来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多，但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘”。
此外，不要以为晚上睡觉就不会被灰尘攻击，所以一天内洗脸的次数就应是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴时洗脸要用温水，因为若长期使用偏高温度的水，会促使皮肤老化，所以为保持皮肤的青春请一定要用温水洗脸。
2、“沐浴序曲”之二：洗澡
洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量!在轻松的沐浴中愉快地减了肥，真是一举两得。
但是时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕，肌肤与心境都能得到充分的解压。
3、“沐浴序曲”之三：洗头
头发在蒸气的氤氲中得以滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。
先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上焗油膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。最后，用清水彻底冲淋全身。自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了。
洗澡的6个禁忌
1.剧烈运动后或饥饿时不要立刻洗澡
若剧烈运动后马上洗澡，容易造成心脏、脑部供血不足，甚至晕厥，饥饿时洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、浑身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
2、酒后不宜洗澡
酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
3.饱餐后不宜洗澡
吃饱饭，洗个澡，舒舒服服上会儿网，这样的生活听起来是多么的美妙啊。但是，这样却有很大健康隐患呢!
因为饱餐过后，肠胃要对食物进行消化吸收。而若此时洗澡的话，会导致皮肤血管扩张，大量血液会集中在体表，腹腔供血就会相应减少，容易导致消化不良，胃肠功能紊乱，同时还可能出现胸闷、头晕、低血糖，甚至虚脱、昏倒的症状。
所以吃饭后1-2小时再洗澡为宜。
4.不要洗完澡立刻睡觉
虽然洗澡能改善睡眠，但是洗澡后不宜马上睡觉。因为洗完澡体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌。最好把洗澡时间安排在睡前1-2小时。洗过澡后，可以做个补水面膜，或者听听轻音乐，一切归于平复之后再安心入睡。
同时需要注意，洗澡后一定要将头发吹干再睡觉，若枕着未干的头发睡觉，不但严重影响睡眠质量，还很容易头疼。
5.血压过低时不宜洗澡
因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。
6.泡澡时间不要过长
有的人喜欢泡澡，甚至泡在浴缸里听音乐。但是泡澡时间过长不利健康。因为泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。因此洗盆浴的话，20分钟就可以了。
7.月经期不宜盆浴
月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面;宫颈黏液被经血冲出，宫颈口微微开放;阴道内有经血停留，是细菌的良好培养基。这些均会破坏生殖道局部的保护性屏障作用，再加上月经期抵抗力下降，盆浴时，污水及阴道中的细菌更可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染，故应该禁止。专家建议，女性在月经期宜采用淋浴或擦浴。
看了这么多关于洗澡的科普知识，你对洗澡一定有了许多从前不了解或者没考虑过的细节认识。从今天开始，洗澡就要注意以上的tips哦，这样才能保护身体健康，快和小编一起做一个美美的羞答答的出浴美人吧!
