夏季常犯困是什么原因
“夏懒”秘密：“阳气”流失身体受风寒湿邪侵袭
“夏天觉得困，不一定仅仅是因为睡眠不足。”夏天气温高，出汗多，暑热外蒸，汗液大泄，毛孔开放，人体的“阳气”容易随着汗水大量流失，机体也容易受风寒湿邪侵袭，从而导致精神欠佳，也给了人一种“夏懒”的错觉。
另一方面，夏天暑湿，如果脾胃功能不好，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，也会出现身体沉重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。
对于这种因为“阳气”流失而造成的“夏懒”，用花旗参煲鸡汤喝，有抗疲劳、抗缺氧的功效;同时，高温时要注意减少户外活动，避免大量出汗、元气损伤。
“夏懒”的表现是什么
有一种“夏懒”的表现是晚上打鼾、白天嗜睡。“很多人不理解，认为我晚上睡觉时鼾声如雷，应该说睡眠质量很好啊，但为什么白天还这么困呢?”他说，这种“夏懒”的背后极有可能是一种病，那就是睡眠呼吸暂停综合征。
睡眠呼吸暂停综合征患者主要是由于上呼吸道狭窄、阻塞，引起呼吸暂停，造成血氧饱和度下降。这种患者可根据病情通过手术或非手术手段进行治疗。
夏季常犯困健康隐患是什么
健康隐患2：心脏功能不佳
“疲劳、乏力是各种心脏病常有症状。”心脏是推动血液流动，向器官、组织提供充足血流量的重要器官。
如果心脏功能不佳，血液循环系统的功能就会受影响，能量和氧气的供给不足会直接影响大脑的生理功能。大脑“缺氧”就会出现昏睡症状。因此，如果白天总觉睡不够，要警惕心脏功能出现问题甚至是心脏病的发生。
夏季常犯困是大脑的问题吗
健康隐患3：大脑功能有问题:大脑功能出现问题也是“夏懒”的“疑凶”。
大脑部分血管的狭窄、堵塞或者痉挛，会造成脑部血流不畅，血流量减少，使大脑供氧不足，也会造成嗜睡症状。
夏季常犯困对糖尿病、高血压有影响吗
健康隐患4：糖尿病、高血压、贫血等慢性病
像糖尿病、高血压这些慢性病患者，因为身体机能受到一定程度的影响，部分新陈代谢功能紊乱，也会伴随出现嗜睡症状。
如糖尿病患者由于胰岛素不足，无法充分利用葡萄糖，导致体内碳水化合物、脂肪及蛋白质被大量消耗，来确保能量供应，在这样的情况下也会使人出现嗜睡、乏力等症状。
此外，疲乏、困倦也是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。
夏季常犯困怎么赶跑“瞌睡虫”
专家支招：四招教你赶跑“瞌睡虫”:如果怀疑自己是疾病性的“夏懒”一族，最好到正规医院进行诊断，有针对性地进行治疗。
如果属于一般性的“夏懒”，除了平时注意饮食清淡、作息规律外，不妨参考如下解困妙招。
夏季常犯困喝薄荷茶有用吗
1、喝薄荷茶
薄荷茶性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，薄荷茶近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。
2、头部按摩
太阳穴：四指并拢先按摩上下眼睑，然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处移动，按摩数分钟。常按摩太阳穴可以促进大脑的血液循环、缓解疲劳，并且操作非常简单，适合在任何时间做。
夏季常犯困听节奏感强的音乐有效吗
3、听节奏感强的音乐：在下午开始工作前，听几首节奏感强、“迪斯高”之类的音乐，可瞬间提神。“但切忌听一些缠绵优柔的钢琴曲之类，因为那更令人容易睡着。”
4、自制香囊：薰衣草香气有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用，柠檬香味则有缓解头痛的作用，因此可自制薰衣草或柠檬香囊，在精神不振时，闻一闻有提神醒脑的功效。
夏季犯困或乏力时吃什么食物有效
在夏天，当人犯困或乏力时，很可能是缺乏钾元素。特别是在炎热天大出汗之后，不仅要注意及时补水补钠，而且要给予适当补钾，最安全有效的办法就是多吃些含钾丰富的食物。
海藻类含钾丰富的主要有紫菜、海带等，所以，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的上品。
夏季犯困多吃什么有帮助
还有瘦肉、蛋类、菠菜、甜菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆、大豆及其制品的含钾量也较多；
粮食以荞麦、玉米、红薯等含钾量较高，水果以香蕉含钾较丰富，每100克含钾256毫克。这些食品大家在夏季不妨适当多吃些，及时补钾。
温馨提示：吃含钾食物时，要讲究品种多样化，避免品种单一而造成其他营养不全面。尽量根据各人的不同口味来制作，并注意尽可能做到色、香、味俱全，这样既可使人乐于接受，又有利于摄入营养平衡，对促进身体健康与平安度夏天有帮助。
