下面介绍两种基本跳法，选择适合你的吧。赶走油脂跳法：→配合音乐原地踏步。→数1、2单脚曲膝，膝盖举向相反侧的胸口。→数3、4还原。→换脚跳（手配合节拍，用手肘碰相反侧举起的膝盖头）。保持苗条跳法：→......

吃太多肉白天更爱睡据报道，美国宾州州立大学医学院的研究人员近期对31名健康、非肥胖的成年人进行了饮食和白天精神情况的研究。这些人年龄介于18~65岁之间，平常没有失眠问题。他们在睡眠实验室连续睡4个晚上，然后接受白......

青春美丽痘即痤疮，但是它的滋生往往让青春少了一份美丽。为了改善这种情况，很多人尝试了很多方法。但是痘痘往往是依旧此起彼伏。内服中药：山楂25克、炒莱菔10克、湘曲10克、焦槟榔10克、败酱草15克、蛇舌草15克、皂刺15......

在弄清原因之前，一定不要过于频繁地使用清洁性过强的碱性香皂，在医生的指导下使用激素类药物。在秋冬季节，人们身体的痒更多是由于皮肤缺乏水分造成的，特别是中老年人。如果是轻微的痒，不妨试试这几招：不必每天洗澡。在秋冬......

洁白整齐的牙齿会增加微笑的力量，下面告诉大家一些拯救黄牙齿的食物。1.芹菜纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。2.芭乐/香蕉热带水果......

终于发现男人有了外遇，正如她预料的一样。虽然早有准备，当事情发生的时候，她的心依旧冰刀扎着似的，疼。男人是一棵会走的树，四十岁的他，终于走到了单位里的最高地，自此肥沃水丰阳光足，沉寂多时的情感枝头，悄然有了动静，只是上面......

这四大困扰解决不了，只是追求表面的美白隔离，那些功课最后只会让您的皮肤越来越差，小编今天就教您几招，让您轻松赶走夏日四大肌肤困扰。氧肤产品赶走夏日四大肌肤困扰将氧的概念融入护肤品之中是最近两年护肤革命的一个伟......

1、饭前30分钟冲肚子，冲5秒休息1分钟，增强食欲、缓解胃溃疡。专家表示，胃口不好、食欲不振的人可有意识地在饭前30分钟洗澡，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用温水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次；如果有浴缸，可以先在......

女性体质差主要表现在两个方面：一是心肺功能较弱，脉搏频率达不到正常值;二是身体柔韧性较差，这样的后果之一就是导致虚胖，影响身体的灵敏度和协调性。在为自己身体状况担忧的同时，许多女性却抱怨平时太忙，没有时间健身。专......

1.晚上六点前吃晚餐专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。2.中药瘦小腹......

近期天气炎热，气温逐渐攀升，人体也很容易出现燥热症状。如果没有维持良好的饮食和休息习惯，小心体内的火气越来越大。如果经常感觉口干舌燥、胃口不好，那就是时候去去体内的燥气了。多吃能滋阴润肺的食物，就能起到很好的防......

当你为工作而忙得昏天黑地的时候，熬夜加班变成了家常便饭了，皮肤就像是缺水的橘子一样渐渐失去了光泽。选上几种美味又养颜的水果，让水果带走你熬夜的暗沉枯黄，帮你度过最忙的那段时间。套餐一：适量的苹果、胡萝卜、菠菜和......

人体需要很多水分，我们每天也都在不断的喝水。但是你喝对水了吗？正确喝水不仅能保证身体的健康，还能治疗一些疾病或者症状。胃疼要这样喝哟→经常喝点粥有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的水养护措施。熬粥的......

一位65岁的抗癌症老人，老雷和一群年轻人一起徒步从毛坯路出发，一路上，老人坚持不用人搀扶，聊天说笑很开心，经过3个多小时后成功登山顶，又花3个多小时下山。据郑女士介绍，这已是老雷第二次随年轻人出游了。第一次是到随州看银......

一、揭秘牙齿不够白：首先因为我们看到的牙齿的颜色不仅是牙齿表面的颜色，还包括透过牙齿表面的牙釉质显现出来的牙本质的颜色。牙釉质的颜色是白色半透明的，透出的牙本质颜色偏淡黄色。当你觉得你牙齿的颜色不够白时候，很......

腰腹部的脂肪是女性身体脂肪堆积最多的一个部位，这些脂肪的的形成和平时的生活习惯，以及一些不良的饮食习惯是密不可分的，下面告诉大家几种最有效的减肥方法，帮助您彻底消除腹部的多余脂肪，恢复完美身材。平衡锻炼简单的下......

一、药物治疗：对于较小较少的损害。（1）5%5-Fu软膏5-Fu是一种常用的抗肿瘤药物，它能抑制细胞的增殖，力量较为温和，一般需治疗2～3周。（2）醋酸：三氯醋酸是一种强酸，可用来烧灼疣体，一般用于治疗Ⅱ型病变。涂抹前先用棉球醮2%的卡因贴......

一、冷敷：一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。这样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。二、热敷：待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦......

在我们的日常生活中，就有非常多的食物具有助眠的作用，在睡前适当食用，就可以帮助我们有效的改善睡眠了。在此，为大家推荐了如下几个能帮助赶走失眠的方法。食醋：适量的食醋可以帮助消化食物，减轻胃肠道的负担。特别是在长途......

工作了一整天，人难免会感觉到疲劳，这时候如果能够通过一些食品来帮助赶走疲劳，那就可以让自己恢复活力的同时享受美味，可谓一举两得，今天，我们就来介绍能够为你轻松赶走疲劳的6种美味食品，一起来看一下吧。人在感觉疲劳时，可......