体力劳动者消耗的热量通常高出脑力劳动者，因此，在日常的饮食中应选择一些高质量的食物，通过适当的饮食调理来补充体力的消耗。
体力工作者吃什么好
猪肉
猪肉中含有大量的脂肪，对于体力劳动者恢复体力有很好的效果。
咖啡
适当饮用咖啡对于体力工作者，尤其是中噪声环境中的体力工作者有保护听觉的作用。
鸡蛋
补充富含蛋白质的鸡蛋对于体力劳动者而言具有非常重要的作用，可补充体力。
牛奶
牛奶中含有丰富的营养物质，对于缺钙的体力劳动者用于缓解腰酸腿疼有好处。
大豆
大豆中富含维生素C和B族维生素，是体力工作者必需的物质。#p#副标题#e#
狗肉
狗肉具有壮阳补肾的功效，对于长期腰部酸疼的体力工作者有益。
木瓜
木瓜具有活血通络的作用，是体力工作者补充劳动消耗所需的较好的食品。
菜花
多食菜花有清肺、保护呼吸道少受粉尘的危害的作用。
荔枝
可以补充维生素C、B族维生素，这些都是体力劳动者要多补的物质。
体力工作者不能吃什么
生水
生水中含有病菌，喝多了会引起传染病。对体力劳动者有害无益。
剩菜
经常吃剩菜会引发胃病，应多吃新鲜的饭菜，体力劳动者尤其要注意。
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