越来越多的感染新冠的朋友已经转阴，但是很多人仍然感觉到有腰疼，在这里给出五点建议。
第一就是在日常生活中还是要尽量的避免伤害到的动作，避免弯腰久坐，搬东西提重物。
第二就是尽量的避免着凉，很多人是症状恢复以后，洗澡或者着凉以后，症状会又加重。
第三可以局部做一做热疗，有些朋友跟我说，做了热敷、艾灸等，症状缓解的很好，当然家里如果有红外理疗仪，也可以做一做居家的理疗。还有一些可以用来热敷的中药包，或者胃药也可以用。
第四可以外用一些消炎止痛的膏药，比如氟比洛芬贴膏或者洛索洛芬贴膏等等，如果家里没有，也可以用一些中药的活血止疼的膏药，但是尤其提醒大家，尽量不要长期口服消炎止疼的药物，因为这些药物大部分长期用会刺激胃，也会伤肝。
第五如果腰疼症状超过三到四周，仍然不见缓解，或者越来越重，影响到日常活动，影响睡眠，需要到医院的骨科来做进一步的排查。
适度休息，如果发现躺下之后明显缓解，刚恢复不要干太重的活，这时候腰疼基本上都能有效的缓解，但时间不会太快，如果一个月半个月，还出现腰疼，而且反复疼，特别疼，影响生活，而且往腿部放射，大概率是腰间盘突出了，得上医院就诊。
