猪血：
增强免疫力和造血功能，养胎利产。
鸡肉：
温中，益气，补虚，添髓。
鸡蛋：
补血，护肝，增强免疫力。
鲤鱼：
平肝补血，利小便，消水肿，下乳。
鱿鱼：
补虚润肤，利于骨骼发育和造血。
鳙鱼：
健脑益智，增强记忆力，润泽皮肤。
金针菇：
健脑助消化，缓解妊娠症状。
墨鱼：
养血，明目，安胎，利产，催乳。
黑木耳：
清肺益气，补血活血，镇静止痛。
豆腐：
补钙，健脑，预防心血管疾病。
芝麻：
润肠通便，预防和治疗孕期便秘。
白萝卜：
消积滞，化痰清热，缓解便秘症状。
莲藕：
健脾开胃，益血生肌，降火消暑。
黄瓜：
促进食欲，利尿，缓解孕期浮肿。
番茄：
降血压，辅助治疗贫血。
黑豆：
解表清热，缓解各种妊娠症状。
豌豆：
和中益气，利尿，通乳消涨。
花生：
预防妊娠高血压和产后缺乳。
香菇：
孕产妇经常食用香菇能增强机体免疫力。
蛤肉：
滋阴明目，软坚，化痰，适合怀孕后期食用。
大枣：
益气养血，预防妊娠高血压。
生姜：
缓解早孕反应，预防感冒。
牛奶：
生津止渴，滋润肠道，补充钙质。
木瓜：
健脾消食，润肺，通乳。
口蘑：
预防便秘，糖尿病，增强人体抵抗力。
草莓：
润肺生津，健脾和胃。
红薯：
补虚益气，预防孕期便秘。
带鱼：
暖胃补虚，降低胆固醇。
莴苣：
利尿补水，健脑益智。
苹果：
生津止渴，养气益心。
核桃：
补血益气，益智健脑，润燥通便。
鳝鱼：
健脑补身，降血压，调节血糖。
