昌都县位于西藏东部，地处横断山脉和三江（金沙江、澜沧江、怒江）流域，素有“藏东明珠”的美称。自清末改土归流置昌都府以来，昌都县便一直是昌都地区的政治、经济、文化和交通中心，享有“藏东门户”的盛誉。以昌都镇为中心，东与四川省相望，东南面与缅甸及云南接壤，西南面与西藏林芝地区毗邻，西北与西藏那曲地区相连，北面与青海省交界，西望西藏自治区首府拉萨，处在商贸往来的枢纽地位。
昌都，一个最接近阳光的地方，空气因而透明；一个最接近神明的地方，心灵因而宁静；世人心中的世外桃源，令人憧憬而向往。昌都地处三河一江地区(昂曲、扎曲、色曲和澜沧江)，藏语意为“水汇合口处”。昌都是深锁在横断山脉中的一片净土，是雪域高原上的另一个世界。这里孕育着神秘、古老而又独特的高原文化。
美丽的然乌湖
它虽不及拉萨、山南那么著名，但卡若古文化遗址、康巴文化、八宿然乌湖等也毫不逊色，这些构成了昌都独特的风景民俗风情线。卡若古文化遗址是西藏境内发掘出的第一处新石器时期的古文化遗址，不仅出土了石头瓦片和坛坛罐罐，还证明了西藏早在四五千年前就和中原黄河流域有着密切联系的历史。昌都地区也是康巴文化产生的沃土，康巴文化已成为藏族文化中最具性格、最具活力、最具特色的一部分。这里有奔腾豪放的锅庄，有神奇怪异的“羌姆”，有风马飘飞的转山会，有万马奔腾的赛马节，还有画师村、木刻村、纺织村、金银器皿镇，想了解康巴文化，了解康巴风情，了解康巴人，昌都无疑是最好的去处，独具特色的康巴文化，为西藏艺术史的发展添上了浓墨重彩的一笔。缘起于康巴，流传至整个藏区的著名史诗《格萨尔王传》，其主要传承地区之一就在昌都。在昌都芒康一带，因传说曾经是格萨尔王国都城所在地，关于格萨尔王的传说和古迹更是遍布各处。
康区的25座著名神山中大部分都坐落在昌都地区境内，如江达的生钦郎扎山，左贡、八宿一带的察荣神山，边坝的丹达神山，昌都的白西山和丁青觉恩一带的苯教孜珠神山等。这些神山代表着一种神圣的宗教意义，也代表了昌都那份未曾被濡染过的完整与美丽。
近些年来藏传佛教许多教派中心逐渐向藏东、康巴地区延伸，昌都的山山水水也因而由寂寂无闻到逐渐被世人所认知，这里吸引了众多的宗教信徒，也使得这里充满了纯粹的宗教和自然的意味，向往纯朴、自然、原始和喜欢个性旅行的你不妨背起背包，去那片红色山岭环抱中的昌都感受一下。
昌都必游景点
1、强巴林寺，因主供强巴大佛而得名的强巴林寺寺内的主要建筑保存完好，更有精美的佛像、壁画和唐卡。如果你在藏历新年期间来到西藏的话，一定不要错过了强巴林寺的神舞表演。神舞表演主要由动作大气、场面宏大、舞蹈者都戴着狰狞逼真的面具表演的“古庆”神舞和服饰华丽舞姿古朴的钺舞组成。这是在青藏高原享有盛名的一种神舞，非常值得一看！
强巴林寺
2、然乌湖，然乌湖岸边是一大片绿草如茵的草甸，和着碧蓝的湖水、白雪皑皑的雪峰，景色美的如诗如画。河道中有许多岩石和小岛点缀其间，湖面上春季树影婆娑、秋冬薄雾弥漫，四季的美景会使人如梦幻之境。
昌都主要景点介绍
强巴林寺
强巴林寺坐落在昌都镇内的一个四级台地上，占地面积约20万平方米。该寺始建于公元1444年，由宗喀巴的弟子西饶松布耗时8年，修建完成。强巴林寺最鼎盛时期共有僧人3500多人，下属寺庙135座，遍布昌都、林芝、那曲等地区，成为藏东一带格鲁派的大寺院。
强巴林寺算是昌都地区佛教格鲁派寺院里最大的一座，它下分五个扎仓，为林堆、奴林、库秋、夹惹卡巴等，这里曾由格鲁派的祥雄曲旺扎巴、楚顿朗卡白、年堆冲贡嘎扎西、三世达赖索南嘉措等著名的高僧莅任主持。寺内主供奉强巴大佛，所以寺名为强巴林寺。强巴林寺也是一座在历史上与中央王朝联系很紧密的寺院。清朝康熙年间，强巴林寺在平定准噶尔之乱中帮助清军作战，六世帕巴拉被清圣祖敕封为“诺门汗”，并正式颁发正呼图克图铜印。康熙皇帝还御笔亲题“甘丹强巴林寺”的匾名，钦赐给该寺。
寺庙内学习的喇嘛
寺内主要建筑保存完好，经堂内有数以百计的各类佛像、塑像以及众多的唐卡画，表现了当时昌都地区工匠的聪明才智与高超的技艺，但总体来说和西藏其他藏传佛教寺院大同小异。去强巴林寺最值得一看的是独具特色的神舞。神舞只在每年的酥油花节期间(时间在藏历新年左右，即为公历新年后的一个月左右)才表演，表演中一部分舞蹈者带着狰狞逼真的面具表演“古庆”神舞，一部分身着华丽服饰跳着古朴的钺舞，舞蹈表演者的姿势柔中带刚，神舞的场面也是十分宏大。
站在强巴林寺门前的山头上便能看到昌都镇的全貌，远远望去，昂曲和杂曲在寺庙下面的山脚处交汇，融汇成了著名的澜沧江向南奔腾而去，看到此景，你会不由感叹那些高僧大德们建庙于此的精妙与独到。
贴士：如果你不想坐出租车上去的话，就要从昌都镇老区昌庆街对面那个广场的一角，沿一坡度极陡的盘山公路往上爬，好在路不是很长，大概10多分钟就可以走到寺庙大门口。出租车价钱为5元
在寺里给僧人拍照一般是没有什么问题的，当然人家拒绝的话，你也不要强求。如果答应了给被拍摄者寄相片，希望旅行结束以后一定要实现自己的诺言。要想拍摄两江环抱寺庙和周围鳞次栉比的僧房和藏式民房组成的壮观景色，需要到昌都镇对面的达玛拉大山的山腰，可以在乘车路过时停下摄，那里可以很容易就选到好的拍摄角度。
“大脚印”奇观
“大脚印”奇观位于昌都镇至邦达机场的公路边，距邦达机场40公里左右。在路边首先映入眼帘的是路旁一处近乎陡直矗立的石壁，“大脚印”就在这块石壁上。几个模糊不清的状如人脚印的痕迹高悬在峭壁上，仔细观察每一个“脚印”都巨大如斗。看过的人脑海中都会闪现过一个念头，是什么人能留下这么巨大的“脚印”？难道真有巨人或是外星人的存在？这些脚印又是怎么会印在这几乎垂直的石壁上的？在模糊的“脚印”所在的石壁下方，当地有关部门用红漆写了一行既像是解释又像是该处景观名称的字体——“侏罗纪早中期距今一亿五千万年前古脊椎动物活动遗迹”，这无疑让人更是雾里看花，疑问倍增。在当地，老百姓则把这里看做是一处圣迹，在石壁下献上哈达和风马旗。
贴士：去“大脚印”的路就是邦达机场和昌都镇之间的那条号称昌都地区最好的公路，路面为平整的柏油路面，距离昌都镇40公里，大概半个多小时的车程。你可以选择多种方法去那里，如搭乘去机场的各类车辆或那些由川藏北线转到南线邦达、波密或左贡的长途货车，但是回程就要看你的运气了。还有一个奢侈的方法就是在昌都镇包一辆出租车前往，桑塔纳来回一般120元左右，还能不能再降价，那就要看你砍价的本事了。
卡若文化遗址
卡若文化遗址坐落在距离昌都镇以西约12公里处的一个水泥厂附近，发现于20世纪70年代末。1977年在水泥厂的施工中大量的石斧、石锛和陶罐等原始工具与文物惊现于世，1979年发掘工作正式开始。遗址占地面积约为1万平方米，文物种类繁多，其中发现房屋遗迹31处，出土了上万件的石器、骨器和陶片等文物，以及大量的动物骨骼和粟米，经专家鉴定这些物品均出自4000～5000年前的“新石器时期”。
卡若文化遗址的发现将西藏的历史提前到了距今约5000年前，对西藏的历史和考古都具有划时代的意义，被考古学家和古人类学家公认为西藏的三大原始文化遗址之一。
如果您只是游客，对考古没有什么兴趣，建议不用专程去参观这个著名的遗址，因为面对遗址，或许你根本感受不到任何与“著名”相关的东西和感觉。
因为离昌都镇不远，去卡若遗址很方便。可以搭乘往水泥厂去的中巴车，车票3元／人。也可以乘出租车前往，12公里的路程一般花费为15～25元。乘中巴在水泥厂终点站下车，你会发现这里的环境是两山夹峙，中间形成了一条山谷，旁边是从雪山和森林里流出的卡若水，对面就是澜沧江，有水有森林，是一处观景和居住俱佳的地方。下车以后继续顺着公路往前走，沿着路右边水泥厂的围墙走到头，你可以看到不远的右前方还有一座废弃的水泥厂，有一条满是尘土和煤灰的土路通往那里。顺着那条路你可以直接走进那座废弃的水泥厂，没错，卡若古文化遗址就坐落在这个“现代遗址”里。在废弃生锈的破汽车、报废电机和荒废的破厂房之间，可以看到一座由四方形的围墙围起来的建筑物，说是建筑物，其实围墙里也只是一片杂草丛生的荒地。要不是围墙门口立了一块水泥碑，你绝不会想到围墙里那块荒地就是大名鼎鼎的“卡若遗址”
贴士：门票25元
然乌湖
去过川藏线的旅行者都对这座紧邻川藏公路的然乌湖十分熟悉。然乌湖位于昌都地区八宿县的然乌乡内，距离县城白马镇90公里左右，是一座由于山体滑坡和泥石流堵塞河道而形成的堰塞湖。当地人一般称然乌湖为“阿木错”(音)，其湖面海拔为3850米，湖面面积22平方公里。岗日嘎布雪山位于湖的西南面，阿扎贡拉冰川在湖的南面，东北方向还有伯舒拉岭，四周雪山上的冰雪融化时，充分补给了然乌湖，也使湖水向西倾泻，成为西藏著名的河流——雅鲁藏布江的重要支流帕隆藏布的上源之一。然乌湖的静与蓝是远近闻名的，湖水随着季节的变换呈现出不同的颜色，时而碧蓝、时而青绿，湖中极少看到枯枝杂物，有许多岩石与小岛点缀其间。湖边绿草如茵的草甸，碧蓝的湖水，白雪皑皑的雪峰构成了然乌湖丰富多彩的景致，形成一幅天然的水墨画，令人神往。
然乌湖
距离然乌镇约10公里的地方有一个名叫“瓦村”的小村子，这里是摄影爱好者拍摄的好去处，村里的房屋全部以木材为原料，屋顶也都是用木材铺成的，是典型的藏东南林区建筑。每到晨昏时分，斜射的阳光下黑亮的木屋顶格外耀眼，村落里弥漫着浓郁的藏家韵味，别有一番风情。唯一需要提醒的就是要当心村里的狗。
邮电
走在然乌镇上，最醒目的就是邮电局高高竖立起来的移动通信基站铁塔。手机在然乌镇的信号很好，可以随意拨打。小小的然乌乡上却有这么发达的通信配备，这倒是让人倍感意外。邮政局和电信局在这里都设有办事处，可以很方便的办理相关的业务。
摄影
然乌湖早晚的景色十分迷人，拍摄它的全景可到在然察公路大桥或者镇外的山坡上。要想去到湖边，需要涉过草地上的许多条溪流，因此务必穿着防水性能好的鞋子。湖岸边近水处多为软沙地和沼泽地，因此要想尽量靠近湖边拍摄的话务必在10：30以前，因为那时候太阳还没将晚上冻住了的沙地和沼泽解冻，地面还较为坚硬。经过然乌湖畔的然乌村继续往察隅方向前行两三公里左右，有一个半岛，在那里可以拍到很漂亮的然乌晨景。
美景
因为然乌乡位于国道318线旁，又是然(乌)察(隅)公路的起点，来往车辆较多，一般情况下无论是从西面的波密扎木镇还是从东面的八宿白马镇，都可以较为方便地搭到顺风车。然乌距离波密县城127公里，距离八宿县城90。然乌—波密搭乘北京吉普的话需要40～50元，货车需要15～25元。
最近几年然乌镇的变化非常大，新建了很多旅馆和招待所，游客自然有了更多的选择。
然乌运输站招待所
条件很简陋，且卫生状况不好
地址：然乌运输站内 价格：单人房20元/间，三人间和四人间都是15元/床
提示：留宿这里的好处是许多过路的司机也会在此住宿，你可以很方便地打听到许多路况和车辆信息
然乌镇上有五六家川味小餐馆。你如果不善食辣，可以要求厨师少放或不放辣。荤菜10～15元/份，素菜8～10元/份。鸡蛋和蔬菜的价格都比内地要贵很多。一般餐馆里的早餐都是面条，也有一些北方的饭馆有馒头卖，0.5元/个。
孜珠寺
孜珠寺是西藏海拔最高的寺庙，其海拔高度为4800米。“孜珠”的藏语意思是“六座山峰”。孜珠寺位于丁青县觉恩乡境内的孜珠山上，离丁青县城约37公里。这里异峰突起，挺拔险峻，怪石嶙峋，禅洞叠叠，古老的苯教寺庙吸引着众多的教徒前往朝拜。孜珠寺是苯教最古老的寺庙之一，据说已经有3500年的历史了。苯教是藏族最古老的原始宗教，早在佛教传入中国以前，就已经在古代吐蕃和象雄地区盛行。孜珠寺是苯教著名高僧罗邓宁波·仁增康珠于14世纪中期再度兴建和恢复的。由于历史的原因，苯教这个曾经一度掌握过西藏政教大权的原始宗教，后来不得不让位于佛教，而到边远偏僻的地方隐藏起来，以保存自己的势力。这使琼波丁青的三十九族地区成为苯教寺庙和教徒最多、影响最大的地区。而孜珠寺是康区一带现存规模最大、教徒最多、苯教仪轨保存最完整的寺庙之一。孜珠寺的苯教禅院可系统地讲述苯教经典、传授包括神秘而古老的苯教无上瑜伽等各种修习方法。孜珠寺独具特色的不仅有苯教的佛事活动，更为特别的是苯教裸体跳神舞蹈。这种裸体跳神的形式，在整个西藏只有孜珠寺。
维色寺
维色寺
维色寺位于芒康县城驻地嘎托镇内，是藏区十八呼图克图之一，昌都地区三大呼图克图之一。维色寺是芒康县城附近百姓进行宗教活动的主要场所。该寺每年都举行跳神、酥油灯会等宗教活动，具有较高的艺术欣赏价值和宗教文化价值，是全县格鲁派寺庙中较大的一座。位于芒康县城内，步行即到。
盐井古盐田
盐井曾是茶马古道上的一个重要驿站，如今仍是214国道滇藏线进藏的必经之路。盐井因盛产食盐而得名。据史料记载，早在唐代盐井就已经有了晒盐的技术，距今已有1200多年的历史。如今，盐井依旧保留着古老的晒盐工艺——人们沿梯子下到洞底几米至几十米的深处，将卤水背上来倒在盐田里，经日晒水分节蒸发而成粗盐粒。每年农历二三月是盐产量最高的时候，产在澜沧江西岸的盐呈淡红色，俗称红盐或桃花盐；产在澜沧江东岸的盐为白盐。制盐与盐井人民的生活息息相关，同时也使盐井形成了与众不同的奇特景观。位于214国道芒康县境内的纳西民族乡，距芒康县城约107公里。由香格里拉包车进藏或乘滇藏线班车经过此地。
地理
昌都地区位于西藏自治区的东部，处于著名的横断山地的核心地带，也就是我们在地理书里经常看到的藏东高山峡谷区，在其境内，排列着一系列南北走向的山脉峡谷。昌都地区地势北高南低，地表结构复杂多变，北部海拔高达5200米左右，山体平缓舒展，南部海拔为4000米以下，山势陡峭，峡谷深切，岭谷高差极大可达2500米。由西至东依次排列着伯舒拉岭、他念他翁山、达玛拉山和芒康山，在几座南北走向的山脉之间还间杂着怒江、澜沧江、金沙江，称为三江流域。三条江在流经南部以后，受山脉紧凑排列的影响，河流下切强烈，水流湍急，水势汹涌，急流险滩密布。河谷呈现出“U”形谷和一线天似的嶂谷形态。
昌都地区由于地形复杂，山高林密，植被非常丰富，成为大量珍稀野生动物生活的天堂，国内外专家称“横断山区是全世界的动植物分化中心之一”。现在区内已建有两处自治区级的自然保护区，即芒康滇金丝猴自然保护区和类乌齐长毛岭马鹿自然保护区。据统计，昌都地区内共有国家一级重点保护动物17种，二级重点保护动物54种，其余的常见动物400余种，高等植物1000余种。
特产
昌都醉梨
昌都醉梨的果皮呈黄褐色，果肉呈黄白色，汁多味甜，属于沙梨类型，主要出产于昌都八宿县和左贡县怒江两岸的上林卡区和下林卡区。之所以称为醉梨，是因为刚吃时不觉得有什么酒味，但多吃几颗后就会有些醉酒的感觉。传说文成公主进藏时，天上诸神为她把酒洗尘的接风宴席上，就有这种味道独特的醉梨。
最佳旅行季节
昌都地区地处高山峡谷，特殊的地貌和气候条件决定了你只能在最佳的时节前往旅行。如此，最好的旅行季节应该是在每年的4～5月和9～10月，也就是该地区的初夏和深秋季节。其余的季节里公路交通大多会因连绵不断的雨天和大雪而不畅，让你为出行而大伤脑筋，游趣倍减。
