现在我们已经离不开手机，它变成了生活必需品，可能跟家人相处的时间都比不上玩手机的时间，不过手机有利也有弊，玩手机时要注意时间，不要为了手机影响到身体状态，国外研究发现睡前玩手机伤眼又折寿，其实大家都知道，可就是克制不住，谁睡觉之前不会玩会儿手机呢。
据悉，巴克衰老研究所经过研究发现，饮食、眼睛和寿命之间是有联系的，如果眼睛在夜间盯着电脑或者手机屏幕太长时间，节律时钟会受到很大的影响，不仅损害视力，还会对大脑和全身产生不好的危害，所以建议睡觉前不要玩手机，有的时候越玩越上瘾。
大家在玩手机时一定要注意时间，否则会对我们的身体造成不好的影响，还记得，前段时间英国媒体发表了一项研究，表明睡前看手机对心理健康有积极作用，一些晚上刷手机的用户出现的抑郁症状有小幅度下降的趋势，这要看使用者的状态，如果睡前看到开心的视频，应该会减少抑郁和压力，相反，睡前要是看那些负能量的视频，对心理状态应该不会有好的影响。
手机用户不要沉迷于手机，一直玩手机对身体肯定不好，控制使用时间，多看一些正能量的东西。手机更多地是用来与亲朋好友联系，以前是打电话，现在是打视频，可以说手机为我们的生活提供了便利，而且手机还可以点外卖和购物，能更快地了解最近的实事，增长见识，对应了古代俗语“秀才不出门，尽知天下事”。
不管研究准不准确，睡前玩手机真的有可能影响睡眠质量，玩的时间越长神经越兴奋，可能一夜无眠，所以说睡觉前玩手机要适度。
