“我已经老了，不行了”，“今生不会有什么大造化了”。这种心理老化现象虽不像脸上的皱纹、头上的白发，能看得见、摸得着，但他们在心理上却已筑起一道城墙??宁可把自己列入老年人的行列，也不愿与青年人为伍了。
女性的“恐老感”尤甚。她们在结束了抚育幼年子女的一段艰辛岁月之后，悄悄步人中年圈，潜藏在她们内心深处的希望和美感要求刚刚得以萌发，可是一旦照镜子，却发现自己的青春、鲜润、光泽都已悄然逝去，目视着已爬上额头、眼角的细微皱纹和潜滋暗长的三五根白发，便不由得感叹：老矣!
人总是要老的，这是一条不可改变的规律。
人到中年要防“恐老”，最重要的一个方法是：注意学习新的东西，千万不可安于现状。在当前充满生气、竞争激烈的时代，每一个心理健康的人都应关心周围事物。只要人到中年后继续努力学习，拼搏向前，始终保持内心的明朗与活跃，青春就会像松柏常青那样，让人永远年轻。反之，如果人到中年，怕老、恐老，抱着自己“老了，不会有什么大作为了”的想法，每天无所事事，无精打采，这必然会加速衰老的进程，使青春疾逝，未老先衰。
