最近，杭州萧山瓜沥第一初级中学有个叫沈慧娟的体育老师，突然在网上走红了。原因是今年11月份，怀孕5个月的她，挺着肚子，先是在萧山瓜沥镇举行的全民运动会上跑了个800米，后来又参加了杭马，尽管是和老公儿子一起参加的1.2公里家庭跑，但是穿着运动背心，挺着肚子的她毫不意外地让意外的人们把她直接刷成网红。
女老师挺5个月孕肚跑马拉松，看起来确实很稀奇，毕竟很多孕妇一怀了孕，都会注意不进行剧烈运动。因此，对于大多数普通体质的孕妇来说，千万不要轻易效仿。
沈慧娟的身体素质之好，远远超越了人们对一个体育老师的想象。2016年杭马，她是国内女子第三，3:16:30。所以说，她不是普普通通的体育爱好者，而是跑神级别的马拉松健将。
沈慧娟今年35岁，在其大学时代就是校体训队员，曾代表学校参加浙江省大学生运动会800米项目，当时最好成绩是2分26秒。工作后，没有系统训练的她依旧成了萧山区教职工运动会800米的记录刷新者。
沈慧娟热衷于骑行，2008年用车轮丈量过成都到拉萨的距离，2010年穿越山西。2015年，她接触马拉松。从此，在瓜沥第一初中的操场上，大家都经常看到沈老师的身影，一遍遍刷圈。短短两年，她前前后后参加了十余场马拉松。
现在，一跑成名的沈慧娟怀孕7个月。她说“成名”后，很多人都“批评”了她。有大学的体育专业的老师，有现在学校的领导，大家都提醒她千万要当心。毕竟这个和我们传统观念相差太大。
那么，孕期到底能不能有高强度的运动呢？“个体还是有差异的，不要轻易仿效”，浙大一院妇科副主任医师、医学博士周云晓对这个问题有过思考，一是出于自己的专业，二来她也是个运动爱好者，甚至在40岁怀二胎时还参加运动会百米项目。但是她还是要强调，普通人不要盲目仿效。
说到沈慧娟，周云晓说，沈一直处在运动状态中，马拉松有“3:16:30”的成绩，“太强了”，由此可以推断她的平衡能力，协调能力，肌肉力量都是强于普通人的，在相对平稳的孕中期，她跑个1.2公里确实问题不大。
不过对于普通人来说，周云晓说，孕早期和孕晚期还是要密切注意的。孕早期是靠母体卵巢分泌的孕激素维持胎儿，波动可能比较大一些，到了孕中期，胎儿所需的营养都是靠胎盘供给。如果是一些身体机能差的孕妇，相对来说前3个月胎儿是会不太稳定。 如果正常胚胎是好的，早期进行一定量的运动，有助改善人体血液循环，对胎儿的发育是有好处的。
其实，即便是跑神级别的沈慧娟在孕期锻炼也是非常注意的。她说，毕竟是孕妇，运动量和频率与以往不可同日而语，比如以前她一有空就在操场上刷圈，一般是10公里起步，配速为5（每公里5分钟）。
现在，她基本上就是在体育课上跟着同学们一起跑个800米热身。“对于没有运动基础的妈妈来说走路是不错的选择；还有，练习前的热身和跑后的拉伸还是很有必要的”，沈慧娟说。
