众所周知，肝脏不仅是人体一个十分重要的代谢器官，还是一个排毒器官。正因为有肝脏的正常运作，才不会有太多的毒素积聚在体内，人们看起来才能干干净净的。但一旦肝脏出现了问题，代谢和排毒功能无法正常发挥，那身体就会出现一些变化。其中，比较常见的是身体这4个地方会发黑。
1、脸色发黑
肝脏不好的人，脸色会发黑。在中医看来，肝脏原本的颜色为黧黑、暗青色。当肝脏出现病变时，脸上会出现肝脏的本色，即脸色发黑。而在西医看来，脸色发黑是由于肝病使得体内雌激素的灭活能力下降，色素代谢异常，容易在皮肤中沉积所致。同时，肝脏具有储血功能，对铁元素的代谢也起着重要的作用。如果肝细胞遭到破坏，肝功能下降，那么气血供养不足，铁元素无法代谢出去，也会导致脸色发黑。
而且需要注意的是肝不好所致的脸色发黑与正常晒黑的皮肤，看起来有所不同。肝不好所致的脸色发黑看到的脸是暗青色的，给人一种不健康的感觉。因此，一旦发现自己的脸色突然发黑，且看上去不健康，最好去医院检查一下自己的肝是否出问题了。
2、眼睛发黑
肝不好不只是脸色发黑，眼睛也会发黑。这里的眼睛发黑指的是黑眼圈的出现和加重。一般来说，经常熬夜可能会导致黑眼圈的出现。但是如果没有熬夜的情况下，却发现自己有黑眼圈，而且随着时间的推移，黑眼圈明显加重，那就说明可能是肝脏出现了问题。因为肝功能减退时，肝脏对雌激素的灭活能力下降，色素代谢出现异常，色素容易沉积在皮肤上。除了脸色发黑之外，眼睛也会出现黑眼圈。
因此，如果是突然出现了黑眼圈，而且充分休息后，黑眼圈没有缓解的情况，那就要去检查一下肝功能了。
3、鼻子发黑
鼻子发黑也是肝不好的表现之一，但鼻子发黑多指鼻子上的黑头增多。很多人认为鼻子黑头多是皮肤问题，它与皮肤清洁不当有关，其实黑头多跟肝脏也有关系。但肝脏代谢出现异常时，黄体荷尔蒙不能被正常破坏掉，这些黄体荷尔蒙增多就会导致油脂分泌量增多，从而使得黑头增多。
因此，如果鼻子黑头突然增多，且怎么去也去不掉，那就要上医院检查一下自己的肝脏是否出现了问题。
4、指甲发黑
此外，指甲发黑也是肝不好的表现。肝脏具有储血功能，而指甲也需要肝血的滋养。正常的指甲得到肝血滋养后，指甲表面都是光滑的，且颜色红润。但如果肝不好，指甲得不到相应的滋养，就容易出现深浅宽窄不一的黑褐色纹路。因此，大家可以自查一下指甲的情况。如果出现了黑褐色的指甲纹路，建议尽早就医。
养肝护肝的食物有哪些
1、草莓
对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。
此外草莓是典型的浆果，维生素C 的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养；其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃，帮助提神醒脑。
2、柑橘
富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。
3、梨
梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。
4、李
含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医认为李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。
5、西红柿
富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。（参考站点：百家号）
