怎样给儿童补锌 这样做最能补

想要给孩子补锌的话，你觉得应该怎么做呢？能够帮助孩子补锌的食物以及药物有哪些呢？宝宝补锌又该注意什么问题呢？希望大家，特别是大人们要来好好的了解下，这是非常关键的！

如何给孩子补锌

锌是人体必需的微量元素，它与儿童的生长发育、免疫功能、视觉及性发育密切相关。宝宝每日锌的需要量与年龄有关，4个月以内的婴儿需3毫克/天，6-12个月需5毫克/天，1-3岁儿童需10毫克/天。因此，一般的宝宝，除非严重挑食、长期慢性腹泻，应该不会缺锌，不需要特别补充，但有几类宝宝易出现缺锌的症状。

食补可以针对缺锌程度较轻的孩子；含锌高的食物主要是海产品、肉类、动物内脏和坚果，专家提示可以多吃些如鲜牡蛎、牛肉、鲜虾、羊肉、牛羊肝、猪肉、鱼鸡类等，植物性食品中粗粮、黄豆、坚果、大白菜、白萝卜、土豆、胡萝卜、南瓜、匣子等含量较高，但植物性食品因受所含植酸、钙和纤维的影响吸收率较差，补锌效果亦不是很理想。

当“食补”效果不佳，孩子缺锌症状比较多的时候，“药补”就非常有必要了。而目前补锌产品按成分主要分为三大类：无机锌（如硫酸锌）、有机锌（如葡萄糖酸锌、乳酸锌、甘草锌）、生物锌（如酵母锌、富锌食品）。

宝宝补锌要注意什么

锌制剂不要和牛奶一起服用

葡萄糖酸锌中的锌容易和牛奶中的蛋白质相结合，肠道难以消化和吸收。建议在喝牛奶 1 小时后再补锌制剂。

TIPS：其他高蛋白饮品，如乳酸类的饮料及豆浆，也不适合与锌制剂一同服用。

钙剂和锌剂不能同时服用

若同时给宝宝补充锌剂和钙剂，会相互抑制吸收，需错开时间服用。可上午补充锌剂，下午或晚上睡觉前补充钙剂。

补锌不是越多越好

人体内的微量元素有一定比例，体内锌含量过高，会干扰其他微量元素如铁、铜等的正常代谢，还可以引起恶心、呕吐发热等中毒症状，对健康有害。