随着压力的不断的加大，不少的上班族都有过熬夜的经历。对于IT一族来说，加班熬夜更是家常便饭。那么你知道熬夜有哪些危害吗？
熬夜突发脑出血离世
12月10日中午12点59分，年仅34岁的杨菲停止了心跳……11月28日中午，杨菲在琴台路附近办公，事毕后，他去停车场开车。然而一进停车场，守车的大爷就发现杨菲不大对劲，走路歪歪扭扭，为了安全起见，守车大爷一路跟随。杨菲发动车子后，忽然非常痛苦，双手抱着头，守车的大爷见状，立刻上前询问，杨菲甚至没有力气搭话，在他昏倒前一秒，他紧紧地踩住了刹车，然后倒在了方向盘上……。
从那一刻起，杨菲便一直没有醒来。随后赶来的120急救车将其送到了中医大附院，之后家人将其转到了四川省人民医院。医生说，杨菲是高血压导致脑出血，他的脑干出血量达到了80%，再进行手术抢救，意义也不大了。
生前，杨菲供职于一家通信工程公司，是该公司成都网络维护中心的技术骨干，“随时都在忙工作”是身边人对杨菲的象。
“因为工作辐射面广，杨菲经常要协调大成都地区范围内的基站维护工作，哪里大停电或者出现故障，杨菲总是工作、待命在前，身上的两部手机忙不停，24小时处于开机状态。”杨菲的爸爸杨勉说，儿子加班是一种常态。妻子吴东琼也表示杨菲虽然名义上有双休，但随时都可能有工作安排，“有时候凌晨两三点，都还在谈工作上的事。”
杨菲年过六旬的父母在悲痛之际，决定将其遗体捐献，希冀给更多人带去生的希望。然而，两位老人却担心杨菲的妻子不同意，当他们试探性地在其妻子面前提到捐献遗体的话题时，杨菲的妻子吴东琼却给出了这样的答案：“我同意，因为杨菲两次给我提出过想要捐献遗体的念头，我一定会帮他完成最后一个心愿。”
9日下午，吴东琼与杨菲父母一起，在器官捐献同意书上，按下了手印。
杨菲的父亲杨勉今年65岁，他强忍着巨大悲痛，说出了一家人想要捐献儿子遗体的原因：“我的儿子工作太忙了，经常加班到深夜。年轻人因为工作压力暴毙的新闻，以前看过很多，没想到发生在了我们的身上。我们希望公司、单位的领导们，都能多关心一下年轻人的身体健康，避免这样的悲剧再次发生。”
熬夜导致8种疾病
1.卵巢早衰
熬夜会导致哪些疾病呢？短期熬夜，女性荷尔蒙分泌紊乱，会造成月经不调、免疫力下降，引发各种妇科炎症。不过，这类早衰短期是可逆的，因此要尽早治疗，改善生活习惯。但长期熬夜会发生不可逆的早衰，尤其是卵巢早衰，会导致不孕。
2.心脏病
人在睡眠的时侯心脏跳动是比较慢的，因为不需要太多的能量，不睡觉就会加重心脏负担。长期熬夜易引起心慌，气短，心律不齐，心脏偷停等症状。
3.肠胃疾病
因为熬夜有的人就会吃得多一些，还有的人熬夜时饿了还会再吃一顿，因此长期下来肠胃功能就会紊乱出现胃疼，胃酸，大便干燥，泄肚等胃肠疾病等。
4.月经不调
女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生命节律发生紊乱。 这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律，随之会使孕激素分泌不平衡。而一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等，都与体内雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。
5.糖尿病
能增加糖尿病的患病几率。这是因为长期熬夜引起脾胃功能紊乱，胰液分泌不正常等一系列原因，引起糖尿病。
6.高血压
长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的还会导致猝死。
7.神经衰弱头痛失眠
长期熬夜的交感神经是在夜晚兴奋，白天迷糊，生物钟错乱。白天人没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
8.癌症
经常熬夜的人致癌率要比一般人高出3倍多。因为不注意休息身体抗病能力自然下降，长期下去就会形成恶性循环，产生癌细胞。
熬夜吃什么好
1.橙子
对于很多熬夜的男性朋友来说，由于休息不够比较容易出现便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。
2.莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液，所以经常熬夜的人饮食上可以多些莲藕。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
3.洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。熬夜后第二天煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。
4.猪瘦肉
猪瘦肉是蛋白质最多、血红素铁最丰富的肉类之一，脂肪较少，热量在肉类中属于低水平。同时，猪瘦肉也是维生素B族的良好来源。因此，熬夜族可以选用猪瘦肉做晚餐，补充蛋白质的同时能起到抗疲劳的作用。需要注意的是，肉类适宜食用过多。一般来讲，成人每天食肉量应为1~2两便可，可根据个人的体重和肥胖程度作适当增减。
