1.生菜
生菜含有一种莴苣素和甘露醇，这些物质能够降低胆固醇、排油消脂、利尿和促进血液循环的天然物质。
2.木耳
木耳的抗衰老功效那是毋容置疑。木耳能够促进消化，降低血脂，帮助肠道多余废物和脂肪排泄。还能够采血驻颜，有效排毒减肥的同时，还另肌肤红润，容光焕发。
3.石榴
石榴含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
4.鱼肉
鱼肉不仅含有大量的蛋白质，而且鱼肉的胆固醇含量较低。因此多吃鲜鱼会让你越来越年轻。
5.黄瓜
它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
6.红枣
红枣有很好的美容效果大家都知道了，手脚冰冷，面色暗黄无光泽的妹子，更加应该多吃红枣。红枣富含维生素C，对抗衰老和润泽肌肤效果上是非常好的，而且还有补血的作用，经常服食，可以驻颜祛斑，让你恢复好气色。
