酒在中国有着悠久的历史，已经成为一种文化，不仅是一种饮品，在中医也应用广泛，市面上各种药酒也很多，可以辅助治疗各种疾病。酒如果喝的适量，或许对健康会有一些帮助，比如红酒，如果能够喝的适量，可以增强血液循环，有助于心脏的健康，啤酒适量喝可以补充身体的一些能量，因此被称为“液体面包”。而白酒最好少喝，喝白酒有御寒的作用。
有人喜欢睡前喝酒，以为可以帮助睡眠，的确，我们看到很多喝醉酒的人接下来就是想睡觉，尤其是喝白酒的人。而且，喝酒的人睡眠会很沉，所以，以为喝酒能助睡眠。其实，这是一个误区，酒精进入体内以后，迅速的对神经系统产生一种麻痹的作用，喝的越多，这种感觉就越强烈，神经麻痹之后，人就会有困倦没有精神，就非常想睡觉，于是，就会很快睡去，但是这种睡眠质量是很不好的，会严重的伤害身体。我们经常可以看到，一些喝醉酒的人虽然入睡很快，但是，因为酒精的作用，往往会在睡眠中惊醒，可能发生呕吐，也可能因为身体大量缺水，导致口渴。所以，睡眠的质量会大打折扣。
看来，喝白酒喝啤酒过量对睡眠都是没有什么好处的，那么红酒呢？红酒近些年来更加受到人们的青睐，而且，也一直吹捧红酒有帮助睡眠的效果。那红酒真的可以柱面吗？关于酒和睡眠的关系，科学家专门做过一项关于酒精对大学生睡眠时脑电波功率谱影响的研究，我们还是来看看专家是怎么说的。
该研究结果发现睡前饮酒不仅会在初期增加与慢波睡眠相关的δ波强度，还会增加前额α波的强度——这两个波的强度增加就代表着睡眠紊乱。而且专家还告诉我们说：人们可能倾向于关注那些常见的对酒精镇静作用的报道，诸如能使人在更短的时间内入睡，但是却忽略了对睡眠紊乱的作用。因此，以前人们常有一个误区，觉得睡觉前喝点红酒，对睡眠会有帮助。
原来以为正确的东西未必是正确的，因此，在养生这一块更不能人云亦云，无论是哪一种酒毕竟是酒精勾兑的，酒精对健康的帮助是有限的，当初，人们喝酒或许是为了一种刺激，或者是为了御寒，但是，现在喝酒的意义已经远不在此了，喝酒已经成为社交的主要手段，很多的事情平常办不了，酒桌上却可以搞定，而因此，让很多人喝坏了胃喝坏了肝，导致各种消化系统疾病增多，导致心脑血管意外增多。
为了健康，还是远离各种酒，为了睡眠的质量更好，睡前请不要饮酒。
