心肝脾肺肾是人体最重要的器官，这里好像没有提到大脑，但是心脑是联系在一起的，我们通常所说的心脑血管疾病，也是将两者紧密联系的，因此，想要保护好大脑，首先要保护好心脏，因为，心脏是生命的马达，它要一直的跳动，而它的跳动就是一个射血的过程，心脏要负责将血液输送到全身的各个器官，而大脑是离心脏略远的一个器官，但是相对四肢来讲，大脑却是近的多。
加拿大的科学家近日研究发现，身体中的动脉会随着年龄的增加而变硬，而血管硬化可能会导致认知改变，而且，我们脑部的血管壁身体其他部位的血管更多而且更加的细小，因此，血管很容易出现问题，导致脑血管意外。所以，研究人员由此表示，保持心脏及血管弹性能减缓认知衰老。一切大脑认知功能，都与心脏和血管有着重要关系。血管不好，会增加脑部损伤疾病的风险。
专家还告诉我们，引起心血管疾病的因素也会影响人的智力。中医则认为，五脏是一个系统。从中医讲，心脑也是相通的。脑需要心血供养才能正常活动。人的心血充足，则精神焕发，心情愉快，思维聪敏，记忆力强;心血不足，则精神萎靡，失眠健忘，思维迟钝，心情抑郁或焦虑不安。所以，在养护大脑的同时，也要考虑到五脏，尤其是心脏的保养。
那哪些方法有助于我们保护我们的心脑呢?
1、适量运动、增强心脏功能。研究发现，步行对心脏健康非常有利。每慢走3分钟就快走1分钟，可以使心率有规律地增快、减慢，有助于改善血管功能。每周3～5次为宜。
2、吃够主食，养护大脑。大脑需要的营养是碳水化合物，而美国营养学家的最新研究显示，主食吃得少的人，坏胆固醇会增高，患心脏病的风险更大。而且，如果一周不进食主食，大脑的记忆力与认知能力就会受到损害。
3、保持精神愉悦、积极乐观。积极乐观的心态是健康很重要的因素，经常保持乐观的情绪对健康有好处。还应做到清心寡欲，养心敛思，处世达观，消除嫉妒。
4、经常做小动作有利于锻炼心脑。比如伸懒腰，一般先打个哈欠，头部向后仰，两臂用力往上举，会使流入头部的血液增多，这样可以增加大脑的供血、供氧，提高大脑和其他器官的工作效率。所以，有意识地伸懒腰，等于给心脏和大脑打了一针“强心剂”，尤其是办公室的白领们，因为久坐不动，长时间进行脑力劳动，经常做这样的小动作尤其适合。
