获得健康。“第一件事我告诉女性健康,健康,健康。我会想要她是健康的的时候怀孕,”美国国会的产科和妇科Jeanne Conry博士说。“一个女人是超重或肥胖,是预测一个健康的婴儿的第一因素。”
怀孕前你应该努力使得你的身体质量指数(BMI)小于30。超重会提高患先兆子痫的风险,这可能会导致其他的健康问题,如高血压或妊娠(期)糖尿病。现在是时候一定要锻炼,健康饮食,减去那些多余的体重。如果你吸烟,喝酒,或使用非法药物,一定要停止。
制定一个计划。满足怀孕计划经过你的医生检查。如果你有任何潜在的健康问题,如糖尿病,高血压,哮喘,或抑郁,让医生帮助控制住。跟你的医生谈谈你服用的药物,处方或处方,包括补充剂。医生可能会建议产前服用维生素和至少1000毫克的叶酸一旦你开始考虑成为一个妈妈。叶酸有助于防止出生的婴儿大脑和脊柱有缺陷,所以当你怀孕的时候就要开始服用。
接种疫苗和测试。确保你有最新疫苗如麻疹、水痘、破伤风、白喉、百日咳、流感。如果你不确定你是否有疫苗,医生可以做一个简单的血液测试来检查。在任何情况下,如果你重复打了疫苗是对身体无害的。你的医生可能还想做筛查基因条件,如囊性纤维化。
生活事件。在你的生活中发生了什么?事业?学校吗?其他的孩子吗?有时一个女人很难从职业或其他责任找出时间休息一下。
在你的家庭观念中要平衡生活方式需求是很难的，,从而导致压力,Conry说。
“当你承受了很多的压力你就会不定期排卵,“塔夫茨医学中心护理首席的女性医学博士安德里亚·扎克曼说。“如果你正在经历的事情占用了大量的时间和精力,就不能集中精力怀孕，锻炼和调整正确的饮食。”
财务状况。想生一个孩子，你不必很富有,但是如果你有稳定的工作并且在银行有存折，那是很有帮助的。据美国农业部报关,在宝宝出生的第一年，关于儿童的相关费用你大约需要花12000美元。这期间需要尿布,汽车座椅,高椅,儿童保健等等，直到孩子18岁的时候，你大约要花241080美元,这还不包括上大学。
要确保你和你的宝宝会有医疗保险。在对可支付医疗法案下,保险计划必须覆盖产科和新生儿护理，宝宝出生之前和之后。在工作上，要与老板达成协议,看看孩子出生时能不能带薪休假。
年龄和家庭计划。你年纪大的话怀孕的几率就会下降,所以专家建议在35岁前怀孕。当你超过35岁才怀孕宝宝患有唐氏综合症的婴儿或其他遗传问题的风险会更高。当然,也有很多例外。
“我看到很多的病人在要他们的第一个孩子的年龄比过去的人大多了。今天女性有他们的第一个孩子在30多岁或40岁出头是很常见的,” 约翰霍普金斯大学医学院的助理教授莎丽劳森说,。“如果你是健康的,你就可以健康地怀孕。”
如果你想有几个孩子,计划试图间隔怀孕期至少18个月,劳森说。“这给了你一个机会好好喂养你的第一个孩子用母乳喂养,并比较容易回到你怀孕前的体重,并确保你没有开发的任何医疗条件。”
不要因为决定何时怀孕而感到压力。“我们在我们的生活中计划很多事情,但你不能一定能计划什么时候怀孕,“Zuckerman说。
