瑜伽是我们常见的种运动，它不仅能养生减肥，在最近一项权威的研究报告发现，它还能治疗许多疾病，而最值得一提的就是，它居然能有效预防，改善尿失禁。
研究人员召集了20名年龄在40岁以上的女性，她们在日常生活中都存在尿失禁的情况。研究人员将这些女性随机分组，其中一组女性参加为期六周的瑜伽治疗课程，另一半女性不参与瑜伽锻炼。研究结果显示：与基准水平相比，参加瑜伽治疗课程的女性的尿失禁状况从总体上改善了70%，表现为漏尿的频率减少;而控制组的女性只得到了13%的改善。这些观测到的尿失禁病例大都为压力性尿失禁，即由于咳嗽、打喷嚏和弯腰造成腹压增加所导致的漏尿。
研究人员认为，瑜伽可以通过一种以上的生理机制来改善女性的尿失禁。首先，由于尿失禁与焦虑抑郁有关，患有尿失禁的女性更有可能从瑜伽强调冥想和放松的练习中受益;其次，经常练习瑜伽有助于增强女性盆底肌肉的力量，从而对膀胱起到支持作用，预防尿失禁。
