春困怎么破？营养师提醒，春夏交接之际，应注意休息、做一定的运动，吃水果等甜食，有助缓解“春困”，同时也可艾炙肝经解困，使你精力充沛。
5类食物破解春困
1、牛奶：牛奶中的钙能消除紧张情绪，还可补钙，所以喝牛奶有助休息和睡眠。牛奶不能单独喝，不然越喝越乏。可在加热的牛奶中加入茶或咖啡，也可加适量薄荷叶，可提神，助血液循环。
2、蔬菜：多吃时令蔬菜，时令蔬菜维生素营养丰富，能及时补充人体所需能量，保持旺盛精力。
3、鱼和瘦肉：鱼肉不会给身体累积脂肪，相反还能健脑。瘦肉能量高，富含蛋白质，经常食用有助补充能量。
4、姜：姜能暖身，增强免疫能力，提神健身。
5、水果和饮果汁：水果含丰富矿物质，矿物质能使人注意力集中，人有精神。桔子、香蕉、苹果等都富含矿物质。
除春困，祛湿毒食谱
橄榄陈皮瘦肉煲
这是非常好的春季养生餐，除了破解春困烦闷，还可祛春湿引发的各类皮肤疾患。
材料：橄榄6个（选较熟的）、陈皮1/5个、猪瘦肉200克、生姜3片。
做法：各物洗净，橄榄去核，陈皮浸软，一起剁碎，混合；各材料一起放进炖盅，加水1000毫升（四碗左右），炖两个半小时即可。
艾灸肝经除春困
除了食物可解困之外，艾灸肝经也可破除春困侵扰。春季人容易口苦、肩膀酸疼等，都是肝经不畅引起的。
肝是身体里的造血器官，中医说，肝是主导之官。肝主魂。肝经有十几个穴位构成，用手按压这些穴位，感觉疼痛的话，说明经络有堵塞。
如能每天艾灸两到三个肝经穴位，每个十五分钟左右，长久坚持可养血补肝。下面是几个非常有奇效的穴位：
1、行间穴。第一、二脚趾缝纹端。该穴属火，“主身热”，能缓解头面之火，如目赤面热、心烦燥咳等。
2、太冲穴。在行间穴上二寸凹陷处，它能补充血气、降压暖身、泻火入眠、调理月经。
3、期门穴。在肝脏附近，长期坚持艾灸该穴位，可改善急慢性肝病。
4、大敦穴。在大拇指侧，可缓解气郁不舒，对治男女性闭经、阳痿等疾病。
5、中封穴。在足背侧，是保养精血的要穴，可抑制肝火，通便固精。
6、曲泉穴。膝内侧，膝关节弯曲处，是护膝要穴，对治各种肝虚之症。
