饮食禁忌：晚间少吃“胀气食物”

有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。“胀气食物”除了我们知道的豆类之外，还有大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间应尽量避免吃此类食物。