茶叶一直是中国人的挚爱，也算得上是中国的文化瑰宝，茶文化更是深入人心。中国是产茶大国，而且为我独有，这是令很多国家羡慕不已的，正因为这一点的独特，茶对中国人的含义更多，不仅仅是一种文化，茶还可以给中国人带来健康。我们经常听说的关于很多茶可以有保健的说法，红茶、绿茶、花茶等，适当的饮用对健康都有呵护作用，尤其是绿茶，不仅是很好的饮品，还可以降低血糖，预防糖尿病。
绿茶与其他茶相比有一个独特的优势，那就是它是未经发酵的，因此，茶叶中的茶多酚没有被破坏，使得含量较高，而茶多酚是一种可以调节血糖的物质，所以，每天如果坚持喝绿茶，就可以有效的将血糖，预防糖尿病，而已经患有糖尿病的病人每天喝绿茶，就可以更有效的控制血糖的升高，从而减缓病情的发展，减少并发症的发生。
那为什么绿茶里的茶多酚可以降低血糖呢？我们一起来探个究竟。
茶多酚只在茶叶中存在，是一种多酚类物质的总称，茶叶之所以有颜色还有香味，都是茶多酚来决定的。也是为什么茶叶有保健功效的主要成分。茶多酚的保健功效很多，据研究表明，茶多酚等活性物质具解毒和抗辐射作用，能有效地阻止放射性物质侵入骨髓，并可使锶90和钴60迅速排出体外，被健康及医学界誉为“辐射克星”。茶多酚有非常强的清除有害自由基的功能，可以阻断脂质过氧化过程，提高人体内酶的活性，从而起到抗突变、抗癌症的作用，而且对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗均有好处。
常喝茶还有降血压的作用，还有减肥的作用，还有预防心脑血管疾病的作用，更有调节血糖的作用，这些也都是因为有茶多酚的存在。总之，茶叶浑身都是宝，对身体的健康非常有帮助，而绿茶更是茶叶中最有保健功能的种类。如果，能够坚持每天喝绿茶，那会远离很多的慢性疾病。
那选择哪些绿茶为好呢？接下来给大家推荐一些，希望可以有帮助。
1、碧螺春，这个有着优雅名字的绿茶产于江苏吴县太湖洞庭山。碧螺春创制于明朝。
但是乾隆下江南时已是声名远播了，到现在依然是人们喜爱的上等绿茶。
2、西湖龙井，这更是享誉全球的绿茶，产自被称为人间天堂的西湖，真是品此茶都带有诗情画意的韵味。
3、双桥毛尖。这也是顶尖级别的绿茶，因为少而更珍贵。
4、黄山毛峰，顾名思义，产自安徽的黄山，黄山毛峰始创于清代光绪年间，也是人们会赞不绝口的好茶。
坚持每天喝一点清香的绿茶，不仅会让你口齿留香，还可以降低血糖。
