免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
免疫力能够有效地阻挡外来细菌和病毒的入侵，起到保护我们人体的作用。但是很多人都会出现免疫力低下等状况，那么免疫力低吃什么比较好呢？下面小编给大家介绍几种可以提高免疫的食物。
多食这些食物可增强免疫力
（1）胡萝卜：强化免疫屏障，增强免疫细胞的活力。
（2）柑橘与苹果：增加白细胞吞噬细菌的能力。
（3）坚果与种子类：增进白细胞的功能。
（4）海鲜类：强化体内清除自由基的能力。
（5）茶与绿色蔬菜：富含锰，强化免疫功能。
（6）大蒜：提升免疫力及抗病毒的功能，抑制巨细胞病毒。
