现在，人们面临的心脏问题越来越多，你其实可以学习做一些事情来创建身体的第二个心脏，这听起来像一个奇迹，或者太简单了不可能是真的。
当然，科学总是试图使用干细胞、克隆、细胞再生技术等等来创造替代的器官，但这样的“解决方案”，一切西药治疗各种健康问题只不过是会多带来艾滋病。
媒体已经说服人们享受那些食物，那些高糖、没有营养、含大量化学物质、氢化油、高果糖玉米糖浆等破坏性的食物，所有这一切都破坏了器官，污染血液，降低活力，导致各种器官问题。
第二个心脏
那么，你怎么在身体中建立第二个心脏呢？答案真的很简单——深呼吸。深呼吸如何建立第二个心脏吗？
通过从下腹部（肚脐下方约一英寸部位）深入膈肌呼吸，膜片本身的功能就不仅仅是胸部呼吸了。隔膜是肌肉，是从腹腔分隔胸腔的柔性膜。
当你吸气时，肺部扩张，把膈肌推入腹腔。这种通过深腹式呼吸的温和的扩张帮助轻轻推动大量的血液在整个系统流动，从而减轻了心脏的负担。
隔膜是身体中最有力的肌肉，它作为一个完美的压力泵，压缩内部器官，如肝、脾、肠、淋巴管和血管，大大帮助了从腹部到胸部或中、上层胸部区域的血液循环。
由于隔膜的表面积大，深呼吸时，大量的血液在整个身体移动。
即使隔膜移动速度比心脏慢，但是更大的表面积、血液流量实际上意味着它在体内发挥了“第二心脏”的功能，从而大大减少了心脏本身大量的工作。
要知道，当你刚开始练习深呼吸时，因为大多数人是慢性胸部呼吸，特别是老人、久坐的人、超重的人，在这方面可能会感到有些胸闷或不适，因为这部分肌肉开始被使用，并伸展开来。随着实践和时间，这种不适应会消失。随着时间的推移，腹式呼吸很快就会成为第二个天性。
如何开始呢？
如果你从来没有尝试深呼吸，慢慢地开始每天5——10次腹式呼吸，最后提高到至少30次或更多。户外是最好的呼吸练习场所，因为户外的空气比较干净。如果你在空气污染的地方，那么室内有植物或负离子的房间将是更好的练习深呼吸的地方。
所以，如果你担心心脏健康，我们应该都是会担心的，那么开始每天练习腹式深呼吸吧。试着让深部膈肌呼吸成为日常习惯、第二天性。每次深呼吸将帮助你轻轻移动大量血液流通身体，给心脏卸下了巨大的负担。（实习编译：严秋芹 审校：邱天华）
